Preferring diet Maggie , Anjeun nyieun hiji pilihan dina ni'mat jangka panjang, tapi diet bahya. Barina ogé, datang ka beurat kaleungitan keur 1-2 bulan! Pisan sistem leungitna beurat nujul kana diet protéin, nu hartina anjeun teu ngan leungit beurat, tapi moal kakurangan tina lapar, sakumaha sayur mono-diet. Bisa oge bagian best of Maggie diet pikeun leungitna beurat - éta persis henteuna lapar. Leuwih ti éta, anjeun mindeng malah diwenangkeun dahar pangan prescribed dina kuantitas nanaon. Pikeun istilah leungitna beurat misalna lila, anjeun ogé robah preferensi dahareun maranéhanana.
Aya dua pilihan - diet endog Maggi sarta kéju diet. Lamun salah sahiji minggu, Anjeun nyadar yén anjeun bisa euweuh ningali kéju (atawa endog), buka pilihan kadua.
Anggap we nu nuances tina pilihan cheesecake Maggie diet.
aturan dasar
magicians diet ukur bakal efektif upama patuh pamadegan nuances, nu, Alas, slimming bayar teuing saeutik perhatian:
- Inuman sahanteuna 1,5 liter cairan per poé. Ulah poho yén urang téh kaayaan beurat protéin kaleungitan, nu sok nyapekeun pikeun ginjal. Nulungan diri ka deduce produk ngarecahna protéin - pikeun ieu nu peryogi ukur nginum deui cai.
- Ulah kalaparan. menu ieu terstruktur dina cara sapertos yén rentang dahareun dihakan ngarangsang ngaduruk lemak. The neunggeul lapar bakal ngakibatkeun teu ngan eureun prosés leungitna beurat, sarta pikeun métabolisme laun.
- Karéta - diet kalori ngidinan Anjeun pikeun kalibet dina olahraga sapopoé.
- Nalika Maggie diet mungkin gaduh kabebeng. Ieu alatan parobahan dina dahareun, nu awakna nyoba neangan dipaké pikeun. Pikeun ngaronjatkeun motilitas peujit, nambahan deui sayuran ka menu Anjeun.
- Salila dahareun Maggi anu diwenangkeun dahar. Eta meureun apu, wortel, cucumbers, tapi aya ngan bisa dua jam sanggeus tepung prescribed.
menu
Pilihan menu Maggie curd diet beda endog ku ngan hiji faktor - tinimbang endog, kéju Pondok teh produk utama. Ieu sakali deui ngayakinkeun anjeun betah transisi ti hiji versi ka nu sejen.
Sarapan salila dua minggu mimiti hiji - buahan, 200 gram kéju Pondok.
Dahar beurang (1-2 minggu):
- 1 tipe buah;
- hayam pindang tanpa kulit;
- pindang lauk;
- low gajih kéju pondok, 1 roti bakar, tomat;
- 2 endog, sagala sayuran;
- kéju sarta sayuran;
- Daging grilled, salad;
- pindang hurang, salad;
- pindang daging, tomat, 1 jeruk bali.
Dinners (1-2 minggu):
- Salad buah;
- kéju, buah;
- Salad lauk, 1 jingga;
- sagala sayuran asak;
- Lauk pindang, salad, 1 roti bakar, 1 jeruk bali .
Menu (Minggu 3), produk didaptarkeun dina poé, kusabab unggal dinten ampir mono-diet:
- ukur buah;
- ngan asak sayuran (kaasup kentang) jeung Salad;
- Ngan buah, masak sayur, salad;
- lauk jeung kadaharan ti laut, salad, masak sayur;
- Daging pindang, masak sayur;
- ukur buah;
- ukur buah.
Menu (Minggu 4), pangan pikeun tiap item didaptarkeun dina poé:
- 400 g hayam atawa daging lean, 3 tomat, bonténg 2, 1 bank tina tuna canned, 1 roti bakar;
- 200 g daging pindang, 2 tomat, cucumbers 2, 1 roti bakar;
- 400 gram curd, Sayuran pindang, 2 tomat seger, bonténg 2, 1 roti bakar;
- carcasses hayam ½, 3 tomat, 1 bonteng, 1 roti bakar;
- 2 endog pindang teuas, apu, buah;
- hayam, 125 g curds, 2 bonteng, 2 tomat, yogurt, 1 roti bakar, buah;
- 400 gram kéju pondok, 1 kaléng tina tuna, masak sayur, salad sayuran, 1 roti bakar.
Sanggeus 4 minggu, perlu nyandak putus. Ku kituna, Anjeun masihan awak anjeun ngartos yen teu nyieun manehna lapar tur métabolisme Anjeun speeds up. Putus teu hartosna pamadegan produk kadaharan di nu pisan bosen - teu uyah, teu dahar gajih, amis, teu alam. Salajengna eta perlu ngulang 1 sarta 4
Salaku kalayan sagala diet protéin, Maggie teu tanpa contraindications husus:
- Salaku urang geus disebutkeun, mangsa diet husus anu beungbeurat ginjal - teu lumangsungna kalawan diet ieu lamun geus kantos ngalaman masalah sareng badan anu;
- ati, saluran cerna jeung sakabeh organ oge dina resiko lamun aranjeunna kasakit ngahaja ngaruksak;
- haté - "cores" teu tiasa linggih dina diet sagala tanpa konsultan dokter.