Jalma anu taat kana diet low kalori, coba refrain tina dahar kéju. Barina ogé, produk ieu, sacara standar, salawasna ngabogaan luhur kandungan gajih - teu kurang ti 40%. Tapi ahli gizi mamatahan teu nyerah ngeunah ieu. Anjeun ngan perlu milih hiji kéju diet. Anjeunna mah béda, tapi hal utama - anjeunna eusi gajih salawasna low, nu kasebut, bisa rupa-rupa gumantung kana rupa-rupa nu.
Paling kéju dietary
Hiji pamimpin dipikawanoh dina kategori "diet" nyaeta diantara nu cheeses ricotta. tanah air na Italia, dimana anjeunna pisan populér. Di nagara séjén, éta ampir sok mungkin mésér di toko grocery badag. kéju Ieu dietary dina penampilan nyarupaan teu biasa bubur padet na. ricotta low-gajih téh ukur 2-5% gajih, sanajan aya variétas kalawan 20% eusi gajih. Ideally, sakuduna henteu ditambahkeun gula atawa najis sejen, mangka bakal ukur nilai gizi 110 kcal per 100 gram. Kéju mana ogé kalawan greens, buah, boneka sayuran maranéhna bisa dipaké salaku némpelkeun pikeun sandwiches.
cheeses dietary séjén
Tantangan dina judul diet ricotta kéju bisa ogé jadi tahu. eusi gajih na ilaharna kirang ti 4%, tapi ngandung dibagikeun singa urang protéinna. Tapi, Alas, tahu murni lengkep hambar, jadi, nurutkeun mayoritas konsumen, geus inferior kana produk Italia.
The hareup dina daptar cheeses dietary didaptarkeun kéju. Tapi ngan hiji nu ngabogaan kandungan lemak 10%. Saratus gram produk nu ngandung 250 kcal. Tapi ogé di loba kéju feta uyah, jadi éta hiji tebih ti sakabeh anu dieting. Milder rasa analog - kéju feta nu mutuskeun nyieun hiji "real" Salad Yunani.
Aya ogé diet bisa attributed "Gaudette" - versi low-kalori tina "Gouda" cheeses well-dipikawanoh. Ieu ngabogaan kandungan lemak wungkul 7%.