Diet Professor Osama Hamdy

Endog diet Professor Osama Hamdy mangrupakeun prinsip husus tina kakuatan, nu gawéna dina dasar réaksi kimiawi dina awak urang. Ieu kudu dicatet yén diet ieu ngan pikeun jalma pisan ngamotivasi, sabab rezim ceuk kudu dituturkeun persis. Hasilna tiasa stunning, sarta lamun geus loba beurat, anjeun tiasa buang nepi ka 10-15 kg! Osama menu diet dirancang supados teu kudu sagala vitamin tambahan atawa suplemén mineral.

Osama Hamdy diet merlukeun adherence ketat ka set leutik aturan, tanpa mana sistem nu teu bisa tega hasil keuna misalna. Hayu urang nganggap éta:

• nitenan hiji mode minum: ti 1,5 nepi ka 2 liter cai sapoé perlu inuman paduli naha anjeun boga rasa haus atanapi henteu;
• Sayuran kudu digodog dahar, anjeun tiasa nambahan rempah;
• tos rengse ngaluarkeun sagala minyak sarta lemak;
• kadang bisa inuman diet soda (tanpa gula), sarta iraha wae - tea atawa kopi tanpa gula;
• bisi lapar parna dua jam sanggeus dahar, anjeun tiasa dahar bonteng atawa wortel;
• diet regimen kudu dituturkeun mastikeun: teu diwenangkeun ngarobah produk, panarimaan atawa hal maréntah kaluar;
• Lamun ménu nu teu némbongkeun jumlah pasti ngeunaan produk, nu ngandung harti yén anjeun bisa dahar saloba perlu;
• Lamun nyieun kasalahan di dahareun, eureun dieting atanapi torn, Anjeun kudu mimitian sakuliah deui, disebutkeun pangaruh moal;
• euweuh urusan naon ari minggu anjeun teu dimimitian, make menu mimiti Senén.

sésana téh basajan: lamun bahan Salad teu didaptarkeun, éta ngandung harti yén anjeun kedah tuang apu. Ti buah sagalana geus diijinkeun, iwal pisang, anggur, mangoes, kaping, figs. Salaku asak sayuran cocok zucchini, squash jeung terong, sarta kacang senar. Paké ngan kéju-gajih lemah sareng-gajih low kéju Pondok.

Diet Osama Hamdy: Menu

Mertimbangkeun menu diet Osama Hamdy pikeun 4 minggu, nu kudu dituturkeun persis dina urutan pikeun ngahontal hasil optimal. Ngan catetan nu perlu teh sarapan sarua unggal poe: satengah jeruk bali sarta sababaraha endog keras pindang atawa pindang.

Senen

• Dahar beurang - sagala salah buah téh taya;
• Dinner - low-gajih digoréng cutlets.

Salasa

• Dinner - pindang hayam tanpa kulit;
• Dinner - sababaraha keras pindang endog, jeruk bali, salad nabati (apu, bonténg, tomat, wortel, peppers).

Rebo

• Dahar beurang - kéju, salah roti bakar, tomat;
• Dinner --gajih low cutlets digoréng atawa daging (nanaon lian ti domba).

Kemis

• Dahar beurang - sagala salah buah téh taya;
• Daging grilled jeung Salad - dinner.

Jumaah

• dahar beurang - sababaraha keras pindang endog, masak sayur;
• dinner - grilled lauk, salad, oranyeu.

Septu

• Dahar beurang - sagala salah buah téh taya;
• Daging grilled jeung Salad - dinner.

kahudangan

• dahar beurang - hayam jeung sayuran pindang, tomat, jeruk bali;
• Dinner - pindang sayuran.

Menu minggu kadua tina diet Osama Hamdy:

Senen

• dahar beurang - sababaraha keras pindang endog, salad;
• Dinner - sababaraha endog keras pindang, jeruk.

Salasa

• dinner - daging lean jeung Salad;
• Dinner - sababaraha endog keras pindang, jeruk.

Rebo

• Dahar beurang - goreng daging jeung cucumbers;
• Dinner - sababaraha endog keras pindang, jeruk.

Kemis

• dahar beurang - sababaraha keras pindang endog, kéju sarta asak sayuran;
• Dinner - sababaraha endog keras pindang.

Jumaah

• Dahar beurang - goreng atawa pindang hurang;
• Dinner - sababaraha endog keras pindang.

Septu

• dinner - tomat, daging goreng, jeruk;
• Dinner - Salad buah (apel, jeruk, peach na melon).

Minggu

• Dinner - pindang hayam, tomat, jeruk;
• Dinner - pindang hayam, tomat, jeruk.

Menu, minggu katilu tina diet Osama Hamdy:

Kemis: sagala buah diijinkeun.

Kemis: sagala sayuran (iwal kentang) jeung salads.

Sedeng: nanaon buah jeung sayuran.

Sabtu: kabéh lauk poé, hurang sarta sayuran.

Jumaah: kabéh dinten daging lean sarta ternak + sayuran.

Saptu jeung Minggu: naon salah sahiji jenis buah téh taya.

Adhering ka menu ieu, sadayana 4 minggu, anjeun bisa kalayan gampang ngahontal éta tujuan ieu.