Diet waluh

Salian rasa jeung sipat mangpaat tina waluh, éta oge sahabat sadaya beurat kaleungitan., Kusabab eta pisan mujarab pikeun leungitna beurat. Waluh ngandung hiji kompléks vitamin sarta mineral, saperti oge a minimum kalori. Ogé, waluh tiasa ngalakukeun loba masakan dietary. Bisa jadi soups, muffins, buckwheat , casseroles sarta rupa-rupa Manisan amis jeung gurih. Saterusna, sayur ieu ngurangan résiko kangker sarta ngaronjatkeun fungsi jantung.

Mangpaat slimming waluh kabentuk alatan ayana mikro mineral jeung elemen makro.

Pamakéan nandakeun sahiji zat anu dikandung dina waluh

Vitamin A:

• mangpaat pikeun tumuwuh;
• strengthens tulang jeung huntu;
• Eta ngajaga organisme tina inféksi;
• antioksidan;
• ngaronjatkeun eyesight.

Vitamin C:

• promotes penyembuhan gancang tatu;
• antioksidan;
• Ieu ngaheéat kami ti colds jeung flu;
• Ieu strengthens sistim imun.

Vitamin E:

• ngaronjatkeun kaayaan kulit;
• pangaruh positif kana bulu na kuku.
• fosfor:
• aub dina tumuwuhna ngembangkeun organisme;
• pangaruh positif dina tulang jeung jaringan lemes.

tambaga:

• aub dina formasi hémoglobin na protéin.

beusi:

• transports oksigén;
• aub dina formasi sél getih.

asam Pantothenic:

• ngaronjatkeun nada awakna;
• Eta nyumbang ka tabungan énérgi;
• ngaronjatkeun haté.

Diet on waluh a

Dina dasar waluh geus loba diets sarta sagala rupa sistem dahareun. Dinten ieu kami kasampak di salah sahijina.

diet waluh anu dirancang pikeun 7-14 poé. Kaleungitan beurat mangrupa rata-rata 7 kilogram. Salila tangtu anjeun kedah tuang wungkul masakan waluh, tapi anjeun bisa ngawengku di diet beuki sayuran sarta sababaraha bungbuahan. Gula jeung uyah dina formulir murni ngaluarkeun. Teh kopi oge dianjurkeun nginum tanpa gula, krim na susu.

Diet Naros:

• anjeun teu ngarasa lapar;
• gizi saimbang;
• cleansing henteu aya rasa nyeri awak;
• racun na racun;
• beurat teu datang deui keur lila.

Tur ayeuna nyandak katingal di sup gampang waluh basajan jeung resep pang populerna.

diet waluh sup

bahan:

• cai - 1 liter;
• bubur waluh - 1 kg;
• Bawang - 1 pc;.
• Bawang bodas - 2 cengkéh;
• mentega - 50 g;
• Susu - 50 ml;
• minyak nabati atawa zaitun minyak - 2 sdm. l.;
• Gula - L; 0,5 h..
• cabe jeung uyah - rasa.

siap-siapna

Kalawan waluh motong jauh kulit, dipiceun sikina. daging potong batu leutik. Bawang cleanse na potong buah leutik. Bawang bodas purify na dialirkeun spadefoot. Salajengna, tumis bawang dina pan di mentega dugi transparan, tambahkeun bawang bodas. Lajeng nambahkeun batu waluh jeung tumis sababaraha langkung menit, aduk terus. Ayeuna anjeun bisa tuang kana loyang sarta ngidinan caina kulub. Masak leuwih panas low salila kira sajam nepi ka potongan waluh téh lembut. Grind kabéh bahan ku ngaliwatan tabung atawa dina Blénder mun puree. Salajengna, tuang di susu atanapi krim, usum jeung uyah jeung cabé. Ngawula ka piring bisa kalayan sayur atanapi meats.

waluh minyak slimming

minyak siki waluh aya dina no way inferior ka linseed kawentar. Eta aktip promotes pembakaran lemak, utamana di wewengkon beuteung, hips na cangkéng. minyak siki waluh ogé cara pangalusna mangaruhan haté, burih jeung peujit, ngahulag sagala rupa panyakit. pencegahan mangpaat bakal ngeusian of salads minyak waluh jeung masakan utama. Lamun gol primér anjeun leungitna beurat - eta leuwih hade dahar misah ti pangan lianna. Suffice ka 3 sendok 3 kali sapoé salila sajam saméméh tepung a.

Sikina serat waluh oge mantuan pikeun leungitna beurat. Sumawona eta discourages napsu pajoang parasit sarta promotes detoxification. Disarankeun nyandak kalayan hidangan ngeunaan 3 kali sapoé kana séndok a.