masakan kéju ngagabungkeun diversity, rasa jeung kalori low. For kalah beurat sarta ngadalikeun diet beurat jalma cheesecakes resep Anjeun mangrupakeun pilihan alus ngarasakeun kadaharan jeung mertahankeun beurat Anjeun.
Kumaha carana masak muih kéju Diet?
Pikeun piring tina keju Pondok geus ngancik hiji low-kalori, perlu pikeun nyieun cheesecakes milih low-gajih atanapi-gajih low kéju Pondok. Eusi caloric sahiji produk misalna hiji ti 100 nepi ka 155 Kcal per 100 g
Jinis panggampangna tur ilahar tina cheesecakes masak - frying dinya, tapi anjeun bisa nyiapkeun dietetic muih kéju atawa steamed dina oven. Aranjeunna teu inferior dina rasa, tapi boga leuwih handap eusi kalori . Pikeun ngurangan cheesecakes kalori gaganti gula anjeun tiasa nganggo puree buah atawa diganti gula jeung tipung diganti oat atanapi bran gandum.
Urang ayeuna baris nganggap cara masak cheesecakes ti dietary yogurt bébas gajih-jeung tipung oat sarta gula.
cheesecakes resep dipanggang dina oven
bahan:
- curd - 400 g;
- bule endog - 3 unit;.
- tipung oat - ½ gelas;
- pir puree buah atawa kesemek;
- kayu manis - ciwit.
siap-siapna
Buah kulub atanapi steamed, piceun kulit jeung grind kana puree a. Puree kalayan kéju Pondok keur grind, tambahkeun tepung jeung oat protéin. Baking baki iklas kertas parchment. Ti massa curd pikeun ngabentuk bal na ditunda loyang. Panggang dina oven pre-dipanaskeun pikeun 20 menit.
Resep sababaraha cheesecakes
bahan:
- curd - 200 g;
- endog - 1 pc;.
- tipung - 4 sdm. spoons;
- gula - 2-3 sdm. spoons;
- vanillin - ciwit;
- kayu manis jeung turmeric - rasa.
siap-siapna
kéju Pondok dicampurkeun jeung endog jeung gula, aduk jeung nambahkeun tepung jeung vanili. Ti roll adonan bal anu dihasilkeun ukuran tina hiji walnut tur enteng mencet aranjeunna. Bagikeun on steamer buntut jeung masak pikeun 30 menit.
Dietary muih curd kéju tanpa tipung
bahan:
- curd - 200-250 g;
- bule endog - 3 unit;.
- bran gandum atawa oat - 2 sdm. spoons;
- sweetener Fitpad - 3 scoops;
- siki wijen - 1 TSP. sendok.
siap-siapna
Pondok kéju mash, tambahkeun sweetener jeung protéin dina eta. Aduk jeung tuang bran jeung wijen siki. massa kudu taliti knead. Masak cheesecakes diperlukeun dina oven preheated dina 180 derajat pikeun 20 menit. Mun cheesecakes sigana cukup amis, anjeun enteng tiasa Sprinkle luhur jeung gula tipung.