Kefir geus lila earned reputasi salaku produk dietary mangpaat. Jalma anu heran naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat on yogurt, mindeng teu encouraging diet nu produk kasebut ngan diijinkeun ieu inuman susu ferméntasi. Samentara éta, dumasar kana yogurt, aya rupa-rupa diets .
Mangpaat yogurt pikeun leungitna beurat
Faktor utama anu nyieun yogurt optimal produk dietary - kalori na low, nilai gizi unggulan jeung kamampuhna cleanse awak. nilai kefir énergi antara 30 nepi ka 60 kcal per 100 g, jadi sanajan hiji yogurt gajih kaca, minum tinimbang sarapan atawa dahar peuting, nyata ngurangan asupan kalori poéan. inuman populér Ieu ngandung loba mangpaat pikeun mikroorganisme saluran cerna, kitu ogé vitamin jeung mineral. Kefir nu kirang ti sapoé, anu bisa sampurna beresih awak, saprak Mibanda laxative hampang tur diuretik a.
Kefir saméméh Diet waktu sare
Jalma anu kahiji dimimitian leungit beurat kalayan bantuan yogurt, anjeun tiasa nyobian nginum eta sateuacan bade ranjang. Beurang, dina mode ieu, anjeun bisa dahar saperti biasa, tapi ngawatesan asupan tina lemak sarta karbohidrat. The hidangan panungtungan kudu diayakeun nepi ka 18 jam, sarta saméméh akang ranjang nginum diet cocktail of yogurt kalayan serat - 200 ml yogurt 2,5 persen gajih sarta séndok serat, anu bisa dibeuli di apoték nu. Leuwih waktos, jumlah serat bisa ngaronjat nepi ka séndok a, tapi kudu dilakukeun laun, disebutkeun bakal aya diare .
Kefir diet pikeun leungitna beurat
Kefir diet, aya loba, maranéhna yogurt dikonsumsi kalayan pangan lianna - cucumbers, apel, sereal. Salah sahiji diets pang populerna dianggap kefir diet Larisa Dolina. Salian 500 ml yogurt salila diet ieu anjeun bisa dahar:
- dina dinten munggaran - lima kentang pindang;
- dina poé kadua - 200 g krim haseum;
- dina dinten katilu - 200g tina keju;
- dina dinten kaopat - 500 gram hayam pindang;
- dina dinten kalima - 1 kg apel atawa wortel 500 g;
- dina dinten kagenep - hijina anu liter yogurt;
- dina dinten katujuh - hijina cai mineral.