Ieu aya rusiah nu freeze nu - pilihan pangalusna pikeun Panén usum bungbuahan jeung berries, hal ieu ngamungkinkeun anjeun tetep langkung zat bioactive. Tapi kumaha teuas nolak jar tina jam favorit anjeun, ditutupan ku ambu usum panas panas tur kenangan budak leutik haneut. Éta karunya a, tangtosna, yén éta téh mangrupa piring favorit di loba henteu teuing mangpaat, jeung kalori dina eta sanajan teu jadi loba ti paling manisan, tapi ogé leungit.
Sabaraha kalori anu di jam hiji?
Jam - a sadayana atawa coarsely dicincang buah , berries, kacang, jeung sababaraha kembang, asak dina sirop amis. Alami, lolobana zat mangpaat ngandung dina bahan baku tutuwuhan awal, anu leungit dina ngolah sapertos kitu, jumlah vitamin sarta mineral masih tetep dina produk rengse. Ku alatan éta, dessert ieu alternatif mangpaat keur permen atawa barang dipanggang, tapi concedes garing, beku, sarta tangtu buahan seger jeung berries.
Kalori jam gumantung kana alam feedstock, sabab éta kualitas na - kaasaman kana, juiciness - nangtukeun jumlah gula diperlukeun pikeun persiapan manisan. Diantara richest dina kalori anu:
- céri jam - kalori: 298 kcal per 100 g;
- jam plum - Eusi caloric nyaeta 288 kalori;
- currant jam - Kalori: 284 kcal.
Pikeun maranéhanana variétas buah na Berry dessert Anjeun perlu pisan gula, sakumaha feedstock geus dikedalkeun mangrupa rasa haseum. Pangsaeutikna kalori bisa boast:
- aprikot jam - Eusi caloric na ngeunaan 263 kcal;
- apal jam - Kalori: 265 kalori;
- Strawberry jam - Eusi caloric nyaeta 272 kcal;
- buah prambus jam - Kalori: 273 kcal.
Tangtu, eusi kalori dessert kieu relatif low, kumaha oge, dina struktur na ngandung loba teuing karbohidrat refined nu paling sering "tega tanggungjawab" keur beurat tambahan.