Imah wording Bodyflex Sistim - "ngambekan jeung tumuwuh ipis" - pisan pikaresepeun pikeun rupa-rupa awéwé. Bari sababaraha sangsara on diets jeung kesang dina gim, Anjeun tiasa gancang sarta gampang leungit beurat ngan dina hiji napas! Eta sia noting yén lamun nu lila aktipitas olahraga atawa tari (leuwih ti 3-4 taun sakaligus), métabolisme anjeun dirobah sarta aya kamungkinan yen sistem bakal teu epektip. Tapi pikeun sakabeh jalma anu jauh tina Bodyflex olahraga - mangrupa pilihan éféktif jeung nikmat!
Engapan latihan Bodyflex: kumaha teu eta dianggo?
Engapan latihan pikeun leungitna beurat Bodyflex jalan pisan saukur. Gajih anu dipaké salaku suluh, jeung oksigén - sakumaha na "incinerator". Nyandak postures tangtu jeung engapan dina husus, anjeun deeply enrich awak anjeun ku oksigén, sahingga awak anjeun jadi beuki loba geulis ti penjajahan kana penjajahan.
Bodyflex: latihan utamana engapan
Sistim Bodyflex ngalibatkeun ngajalankeun diet biasa na husus anu bakal ngabantu awak mun expend lemak langkung aktif, jeung anjeun - ningali hasilna leuwih gancang. Subject ka sadaya kaayaan dina latihan minggu anjeun bakal aya bewara kumaha awakna anjeun ngarobah gancang. éfék bakal kumulatif, sarta panjang eusina, nu hadé hasilna anjeun bakal.
- Kelas kudu ngayakeun tiap dinten, preferably on hiji burih kosong atawa 2-3 jam sanggeus dahar. Pangalusna sadaya - isuk-isuk atawa dina tengah poé.
- Unggal waktos Anjeun kudu nedunan rupa-pinuh ku 12 latihan, nu nyokot ngeunaan 15 menit.
- Dua jam saméméh penjajahan, sarta sarua sanggeus maranéhna butuh dahareun sagala teu dianjurkeun.
- Pikeun nyepetkeun hasilna, Anjeun kedah tuang 5 kali sapoé, volume tiap bagian - kurang ti 300 gram. The hidangan kedah ngawengku lean meats, sayur, bungbuahan jeung cereals.
- Lamun anjeun ngalakonan hiji kedah kompléks for malam 2-3 jam saméméh waktu sare.
Lamun meta pikeun penjajahan di responsibly tur sasuai jeung sagala aturan, kauntungan Bodyflex bakal atra: salian kaleungitan beurat, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé tur dina tingkat fisik sarta émosional.
Bodyflex: kumaha carana ngambekan neuleu?
Téhnik engapan Bodyflex - nyaéta hal pangpentingna anu yen hal anu penting pikeun master. Sami latihan nyaéta incredibly basajan, sarta henteu diwangun dina sababaraha pangulangan, sarta dina nyoko postures tangtu. Na masing-masing sahijina nyaeta penting pikeun ngambekan dina cara nu tangtu. Mun anjeun teu stray tina wirahma jeung geus mastered nu engapan Bodyflex ditangtoskeun, sistem ngan saukur teu bisa boga pangaruh!
Ku kituna, urang nganggap di jéntré lima-napas Bodyflex:
- Candak dieusian dina sikep latihan. Setrés bébas, bébas melu bolu kana tube a. Ngaliwatan sungut tanpa jerks, sepi tur gempur slow saloba mungkin loba hawa, clearing bayah.
- biwir anjeun pageuh tur nyieun irung napas kuat. Teu perlu ngalakukeun mulus tur steadily, sabalikna, gancang tur sharply. Anjeun kedah ngambekan beurat, ngeusian bayah ka maksimum dina.
- Angkat gado luhureun biasa, pursed biwir na kana sesela elongated sempit. Lajeng gancang babak sungut jeung gempur sharply, kalawan sora
"Palangkangan". sora anu sakuduna dituju janten geulis whistling. - Niatna ngumpulkeun burih jeung tahan napas anjeun bari cara ngadengdekkeun sirah nya dada na. Cacah dirina ka sapuluh.
- Bersantai, hirup.
kumaha oge, Bodyflex napas sorangan henteu teuing hésé, perlu latihan, lantaran lamun anjeun meunang pahili, anu alus tina latihan teu cukup. Nuturkeun nepi, ieu gampang, Anjeun tiasa ngalakukeun dina kursus video, contona, anu populér Bodyflex Maryam Korpan.