Kauntungan semolina geus lila dipikawanoh. Salaku anak, sugan tiap anak ate dinya jeung pelesir hébat. Gizi nyarankeun teu poho ngeunaan mess ieu sareng kana dewasa, sabab eta ngaronjatkeun kaséhatan tur mantuan meunang leupas tina kaleuwihan beurat .
Semolina - ngarugikeun atawa kauntungan?
Kahiji, nya kudu ngomong ngeunaan kalori, jadi 100 g sahiji produk disiapkeun kalawan cai 80 kcal. Ngan diperlukeun mertimbangkeun yén lamun masak bubur jeung susu, nilai énergi na naek nyata. Semolina dianggap hiji kadaharan alus teuing pikeun jalma aktif. Susunan ngawengku buckwheat serat dietary nu permanén ngaropéa rasa satiety, bowel na dimurnikeun tina rupa produk runtah. Kalawan ngagunakeun biasa tina bubur mantuan pikeun normalize kadar kolesterol getih, nu oge mangpaat pikeun prosés leungitna beurat.
Eta kudu ditanggung dina pikiran nu semolina brings teu ukur kauntungan tapi ogé ngarugikeun awak. Susunan ngawengku cereals phytin nu resists nyerep kalsium jeung vitamin D. Éta henteu dianjurkeun pikeun nyiksa semolina.
Kumaha dahar bubur manna keur leungitna beurat?
Aya sababaraha diets nu dumasar kana pamakéan buckwheat ieu. Contona, hiji bisa make hiji-minggu low-kalori. Antukna, gumantung kana beurat awal, anjeun bisa leungit nepi ka 5 kg. Kabéh ménu bakal waktos:
- Sarapan: bubur piring jeung buah unsweetened;
- Dahar beurang: piring tina bubur tur garing buah 4;
- Dinner: buckwheat piring dicampurkeun jeung 1 sdm. séndok asak susu condensed.
Ogé Farina bisa digabungkeun jeung 2 jam. Spoons jam atawa madu. Kusabab croup geus disiapkeun dina susu, anjeun bakal nampa protéin dipikabutuh pikeun hirup normal jeung diet. Ulah poho ngeunaan cairanana. Saban poé nu peryogi inuman sahanteuna 1,5 liter cai non-carbonated murni. Diwenangkeun nginum kopi na teh tanpa gula, tapi moal leuwih ti 3 gelas.
resep
bahan:
- Susu (2,5% gajih) - 2 v.;
- Semolina - 2 dessert spoons.
siap-siapna
Nyambungkeun bahan jeung masak bubur on panas low dugi lembut. Lamun ngaganti susu jeung cai, anu ngurangan diet kalori. Dina hal ieu, mangka dianjurkeun pikeun taat ka diet kitu teu leuwih ti 3 poé.
Diet ladle utamana pencinta tina amis. Hal ieu dianggap lemah lembut jeung nikmat. Adhering ka lalaki nya teu gaduh masalah sareng kaséhatan. Sanajan ieu, sakumaha ogé méméh sagala diet lianna mangka dianjurkeun konsultasi dokter.