Kriya yoga ditarjamahkeun salaku aksi jeung kasadaran. Hatur nuhun kana Kriya Yoga tiasa terang kabeneran mahluk, nu nyebutkeun yén hiji jalma téh teu ngan hiji awak jeung hiji jiwa abadi.
Salah sahiji Masters Yoga greatest awal abad ka, pamadegan yén kauntungan of tilu taun latihan latihan Kriya Yoga mangrupakeun juta taun évolusi manusa. Total satengah menit tina Kriya Yoga anu sarua, ngembangkeun spiritual.
Bari gawé bareng tantra kriya yoga sabudeureun tulang tonggong anjeun sarta muterkeun aliran énérgi, anu ngaluarkeun sagala blok na eliminates stagnation énergi dina awak manusa. Kriya Kundalini yoga (Kundalini Pranayama mangrupakeun bagian penting tina Kriya Yoga) ieu aimed di awakening énergi nu chakras . program yoga Kriya Kundalini husus pikeun awéwé didirikan dina dasar metoda ieu - "Panon teh Renaissance".
latihan
Kabéh latihan do angka ganjil di kali.
- Diuk cross laga, bersantai, leungeun bébas dip suku-Na. Inhale na gempur, narik luhureun siling, narik tulang tonggong. Ngabejaan diri kecap magic "Kuring - aya." Ucapkeun pantun ka sadaya opat unsur.
- Ngaradeg lempeng, napas, leungeun ngaliwatan sisi up, manteng na ngareset sagalana ka handap. Gaining leungeun panonpoe, anu digambar up na ngareset kabeh ka handap. Ngalipet jadi low-gancang, bersantai deui.
- Nempatkeun leungeun anjeun dina leungeun sareng ngawitan muterkeun jarum jam.
- Tempatna di lantai, angkat suku anjeun sarta sirah, leungeun sapanjang awak. Straining pencet, balik dipencet. Dina angkat inhale sirah anjeun sarta suku gempur leupaskeun suku, lajeng sirah na.
- Diuk turun di lantai, nempatkeun leungeun Anjeun di lantai, tarik toes tur angkat hips Anjeun lanté. Candak posisi "tabel" lamun deui, pelvis jeung hips ngabentuk garis lempeng. Urang turun ka lantai, suku diperpanjang, toes narik leuwih, inspiratory ngaleungitkeun sirah, imbit nu digambar up, gempur turun kana reureuh. Brushes anu lokasina sapanjang awak, linger salami mungkin.
- Suku lega eta, toes up ngalawan lantai, nangtung dina tuur na, leungeun sésana na dina leutik tukang. Dina inhale lean deui, sirah gempur tilted kana dada na. Dina inhale mun sag dina dada, anjeun gempur narik sirah anjeun ka hareup. Leungeun nyekel deui, ngadalikeun deflection nu.
- tekenan nu bohong turun, leungeun lempeng, toes adzab. Ditarik nepi ka candak napas hiji, jadi anjing pasang aksi muzzle handap. Dina gempur, urang balik deui ka SP teh. Dina inhalation coba mun nurunkeun pikeun nurunkeun sirah na, heels mun meunang ka taneuh sarta ngabengkokkeun deui.
- Nangtung dina suku lempeng, ngangkat leungeun katuhu anjeun, geser kénca-leungeun ka handap leg ka. Simkuring robah leungeun jeung leans cara séjén.
- Narik luhur kalawan duanana leungeun, scooping up deui panonpoé kalawan leungeun-Na sarta ngirim eta kana lampu jeung kahaneutan di haténa.