Gelut ngalawan obesitas - eta mangrupakeun proses panjang nu butuh euweuh wates waktu, sarta total supply ngagantian a. Barina ogé, lamun kabiasaan dahar anjeun anu geus provoked kaleuwihan beurat, éta logis yén manéhna balik ka diet sarua sanggeus diet, anjeun bakal mangtaun deui beurat.
Psikologi kaleuwihan beurat
Masalah utama jalma anu kakurangan tina kaleuwihan beurat - kasebut ngabudalkeun nepi kadali kakuatan-Na. Aranjeunna teu ngartos produk, tapi ngan saukur ngahakan naon maranéhna resep, naon maranéhna dipaké pikeun dahar naon maranéhna asak sakali kolotna. Leuwih ti éta, loba di antarana tingali sumber kadaharan pelesir, jeung dina teu bagian leutik tujuanana aya ogé gumantung kana amis.
Dina sual cara dipiceun kaleuwihan beurat, lengkah kahiji - éta prioritas. Ngamimitian pageuh mutuskeun pikeun diri naon leuwih penting: di pelesir dahareun atawa penampilan anjeun? Pilihan "na nu, jeung lian" di momen henteu, sabab butuh waktu saméméh bener kawas diet ditangtoskeun sareng ngawitan ngarasakeun eta.
Mun anjeun teu siap ingkar tina pleasures dahareun, mangka anjeun kudu aya minat nyata dina kaleungitan beurat, internal Anjeun ngarasa lengkep nyaman. Sajauh, hal anu jadi anjeun teu ngarobah beurat.
Sarta ngan dina momen anu, nalika anjeun siap lengkep ngaganti jalan dahar, ngan mun meunang malah jeung kilogram hated, urang bisa ngobrol ngeunaan naon anu bener siap pikeun leungitna beurat
Cara nungkulan keur kaleuwihan beurat?
Hal utama dina merangan obesitas - a tampikan ti kabiasaan dahar goréng jeung ngagantikeun aranjeunna mangpaat. Ngatur dinten anjeun, tuang dina waktos anu sareng 3-4 kali sapoé. Pikeun sarapan, dahar nyangkokkeun sabagian buckwheat atanapi endog keur dahar beurang - sup, snack soré - yogurt , jeung dinner - nyangkokkeun sabagian daging atawa lauk jeung sayuran.
Ngaleungitkeun ti diet "kosong" dahareun gunana - manisan, roti bodas, produk tipung. Infusing bungbuahan diet Anjeun jeung sayuran, anjeun moal ngan leungit beurat, tapi ogé ngaronjatkeun kaayaan kulit, bulu na kuku. Hal utama - runtuyan jeung putusan pikeun mindahkeun ka diet ditangtoskeun pisan. Ieu - tombol pikeun harmoni!