Kumaha leungit beurat dina mangsa?

Kawas dipikanyaho, dina waktu keur leungitna beurat - éta usum panas, atawa, dina kasus ékstrim, spring. Métabolisme speeds up, haté naék, sakumaha, memang, jeung mobilitas kami, sarta aktivitas fisik. Muhun, keur usum, mutuskeun mangtaun beurat, inuman tea kalawan muih.

Tapi kalah beurat hartos na stereotypes ngempur, sarta ku kituna, nyekel sababaraha tips tentang kumaha carana leungit beurat éta usum tiis.

1. Mun anjeun cukup untung jeung anjeun hirup di hiji wewengkon nu salju di usum tiris, mimitian keur leumpang dina salju, tinimbang scrubbing trotoar jalan. Salju nyiptakeun lalawanan ka gerakan anjeun, sarta Pace gancang bakal nyepetkeun nu keteg jajantung dipikabutuh pikeun ngaduruk gajih laju. Hasilna, pikeun hiji-jam leumpang bisa leungit nepi ka 400 kcal.
2. Sledge - deui salaku jalan ka leungit beurat dina usum tiris, lamun boga salju. Buka nepi pasir, sarta sanajan nu nuju linggih dina kareta lesod hiji, ti konstanta leumpang uphill anjeun bakal leungit 300 atawa leuwih kalori.
3. Mun anjeun lain kipas tina sledding, ditunda aranjeunna diet maranéhanana, atawa anak ti tatangga, sarta numpak ka panyakit burung sorangan (anu bakal euweuh sooner ti anjeun leungit sababaraha ratus kalori).
4. Hawa - nu nurunkeun hadé. Mamang ngeunaan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat dina usum tiris, bakal dispelled pas maneh nyadar yén pisan pangropéa tina suhu awak dina merangan ibun, awak spends loba énergi, sarta ku kituna nundutan gajih dina tungku nu.
5. Skates bisa nulungan ka leungit beurat utamana lamun tunggang kana éta pisan mahiwal pikeun anjeun. Dina prosés pembelajaran (ragrag na naékna) geus Isro kalori didahar dahar beurang, tapi dina numpak sorangan bakal spent sakabéh cadangan gajih akumulasi mangsa salametan Taun Anyar.
6. Lamun anjeun nyebutkeun yén hiji-hijina latihan fisik nyumbang kana beurat kaleungitan - teu percanten. perawatan awak naon méakkeun kalori, beuki importantly, pikeun ngabentuk kakurangan maranéhanana. Ku alatan éta, ngatur imah ibukota beberesih: posting sagala airing on balkon, sarta pastikeun ninggalkeun panto kabuka - gajih anu dibeuleum kalayan bantuan oksigén, jadi nambahan deui kana overheated na airless kamar usum tiis.
7. Inuman langkung cai - dina usum tiris awak urang perlu deui malah leuwih ti dina panas usum panas. Upami teu kitu, anjeun sapatemon jeung busung lapar jeung usum tiris konstan kulit garing.