Ngeunaan loba diets béda nyebutkeun. Tapi teu saurang bakal sengketa kanyataan yén bungbuahan sarta sayuran kayaning tomat, mangpaat pikeun organisme duanana dina formulir murni tur dina kombinasi kalayan produk lianna. Diet on tomat sadia tur éféktif. Tomat nu antioksidan mibanda pasipatan anti radang jeung antibakteri, kudu loba kaunggulan jeung nu lianna di sagigireun pisan pikaresepeun pikeun rasa.
Tomat diet pikeun leungitna beurat
Tomat diet pikeun leungitna beurat - hiji pilihan alus teuing pikeun jalma anu hayang ngagabungkeun gelut ngalawan kaleuwihan beurat sarta kaséhatan umum organisme. Gizi kudu unggal alesan nyarankeun yén daya dina dasar buah nikmat ieu, sabab ngabogaan sajumlah fitur mangpaat. Aranjeunna:
- kalori low;
- kamampuh normalize métabolisme ;
- sipat cleaned kapal;
- tomat racun na radikal bébas.
Ieu teu sakabeh sipat mangpaat tina buah. Aranjeunna bisa ngurangan résiko panyakit sistim cardiovascular tur mibanda pangaruh anti radang, alatan ayana di uplifting Sirotina sarta ogé nyugemakeun lapar. Ngeunah tomat didinya jeung masakan appetizing jeung bahan séjén, jadi diet on tomat teu ngan bakal mangpaat tapi ogé pikaresepeun.
Diet on tomat seger
diet populér tomat seger anu dumasar kana tomat di sagala rupa masakan jeung pangalusna kalori low. Durasi ti diet 14 poé, salila nu bisa dahar tomat jeung minyak zaitun, krim haseum atawa yogurt sareng eusi gajih minimum. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha hayam lean, sapi atawa lauk. Éta, kanyataanna gizi, tapi kusabab sipat endah tomat, diet kitu tiasa ngabantu meunang leupas tina kilo tambahan.
cucumbers diet jeung tomat
A pangaruh alus dina merangan kaleuwihan beurat tur nembongkeun recovery bonténg jeung diet Tomat umum. dahareun sapertos cairan bioactive alatan jeung serat dietary cleanses awak tina accumulations ngabahayakeun. Gizi nawiskeun pilihan misalna keur diet ieu:
- Pikeun 1-2 poé. Dina hal ieu, anu jatah poéan 1,5 kg tomat seger jeung cucumbers dina babandingan kurang leuwih sarua. Ku sabab kitu eta perlu inuman cai non-carbonated, jus tomat unsalted na teh tanpa gula. Dahar cara kieu bisa ngaharepkeun pikeun 0.5-1 kg leungitna beurat per poé.
- 5 dinten. Di lima dinten diet diet na monoton. Isuk-isuk bisa geus tucked nonfat yogurt Salad of cucumbers jeung tomat jeung bumbu. Pikeun dahar beurang -ovoschnoy sup jeung tomat. Dina kadua - 150-200 g daging hayam asak atawa lauk lean. Sanggeus 2 jam sore, anjeun bisa kalayan gampang boga roti bakar hidangan Rye, endog pindang jeung salawasna cucumbers seger.
Diet tomat jeung endog
Endog Tomat diet populér, gampang sarta murah jalan ka leungit beurat pikeun kapentingan kaséhatan sakabéh. Aya diet pikeun endog scrambled kalawan tomat, tapi dianggap diet Palasik kalawan endog pindang. diet ieu ngalibatkeun diet variatif sarta appetizing:
- Sarapan diwangun ku dua tomat na dua endog keras pindang;
- dahar beurang - 1 tomat jeung 50 g kéju-gajih low;
- Dahar beurang téh Salad tomat seger, ngeusi yogurt sarta digodog hayam;
- di dahar beurang bisa didahar hiji tomat jeung 50 g kéju;
- nikmat jeung cageur dinner ngawengku salad sayur jeung tomat, greens na-gajih low kéju Pondok.
Diet tomat sarta yogurt
Kefir, Tomat Diet pisan populer di kalangan para penari. Taat ka diet ieu teu gampang, utamana saprak dahareun anu dirancang pikeun 20 poé. Tapi efektivitas nyaeta dikurangan 15 kg, jadi kalawan diet ieu kedah latihan biasa, teu ngacingked kulit. Mimitina dua poé dina kadaharanana nyaeta 1 sagelas jus tomat sarta liter yogurt. Teras Anjeun tiasa nambahkeun lauk low-gajih, sababaraha daging atawa kaldu. menu nu Sigana mah ieu:
- breakfast- hiji endog gorengan jeung sagelas jus tomat ;
- 2nd sarapan - sagelas dekok sahiji bumbu, atanapi cangkir kopi;
- Dahar beurang - kaldu hayam, jus tomat;
- dahar beurang - lauk pindang, jus;
- dinner - cangkir yogurt;
- dinten kalima na kagenep deui jadi dina yogurt sarta jus tomat, bolak, jadi diet ieu jeung luhur.
Diet jeung pinareup tomat
Diet on tomat na dada hayam bakal leungit 3 kg. Éta diet jeung tomat pikeun 3 dinten, jadi nu rata-rata, anjeun tiasa ngareset kilogram per poé. Sanajan teu euyeub, tapi diet kumplit jeung vitamin jeung protéin:
- -1 sarapan tomat asak;
- dahar beurang - 2 tomat sarta 50 g kéju;
- dahar beurang - pindang, teu asin payudara hayam, salad tomat, Anjeun bisa nambah bonténg anu;
- dahar beurang - 1 tomat jeung 100 gram kéju;
- dinner - tomat dina Salad kalayan kéju sarta bumbu.
Diet tomat sarta kéju
Omat sampurna pelengkap ampir produk sagala, kaasup dina dahareun. Gampang tur diaksés diet tomat jeung kéju, diitung dina 2 poé. Dina hal ieu, anjeun bisa make kéju wae, tapi leuwih hade make-gajih low kéju Pondok. jatah poean kedah 0,5 pon tina keju, Kandungan lemak teu leuwih ti 8%, sarta 1 kg tomat.
Diet on sereal jeung tomat
Pikeun maranéhanana anu manggihan hésé lengket diet kusabab rarasaan tetep lapar, diet sampurna dina sereal kalawan tomat. Pikeun ngahontal pangaruh kudu dituturkeun pikeun 3 nepi ka 7 poé. Tapi kageulisan teh nya eta cara ieu dahar teu kawates ku aturan nu ketat. Ngan sapoé nu peryogi dahar nepi ka 1,5 kg tina bubur sereal kalawan jumlah taya tomat. Dina hal ieu, tomat bisa didahar di cara ieu:
- Salad kalawan yogurt-gajih low;
- dipanggang dina oven;
- enteng toasted;
- saukur potong keureut.
- Anjeun tiasa inuman:
- yogurt-gajih low;
- teas herbal;
- kopi na teh tanpa gula;
- tambahan perlu inuman sahanteuna hiji liter cai dimurnikeun tanpa gas.
Tomat nu nikmat jeung cageur buah, nu ngagabungkeun sampurna kalawan mayoritas produk, kaasup rupa-rupa diets. Sanajan kitu, salah sahiji kudu tetep dina pikiran nu diet nyaeta desirable ngagunakeun tomat dipelak di kaayaan alam, Ngahindarkeun bungbuahan rumah kaca na berries, sakumaha nu gaduh mamang. Nangtukeun mana nyaluyukeun maneh diet pikeun tomat asak, salah kudu mertimbangkeun kaayaan kaséhatan maranéhanana, hususna awak jeung contraindications, anu ngawengku:
- kasakit akut tina pankréas, lambung sarta peujit;
- cholecystitis;
- rematik dan asam urat;
- batu di kandung kemih hampru;
- ngaronjat tekanan (kedah ingkar tina saline jeung tomat pickled);
- alérgi kana tomat.