Najan kanyataan yén florets brokoli caang tiasa nyingsieunan teu ukur barudak tapi ogé sawawa (aranjeunna jadi disliked ku mayoritas), dina kanyataanana, dangong misalna hiji mun kieu variétas mangpaat tina engkol disababkeun ku henteu mampuh basajan mun leres nyiapkeun eta. Urang maksudna pikeun ngarobah kaayaan jeung nampilkeun pangakuan sayur-deserved ieu ngajéntrékeun di jéntré kumaha cara nyiapkeun brokoli nikmat.
Kumaha nikmat masak brokoli ka garnish?
Pikeun maranéhanana anu henteu siap teuleum kana kolam renang jeung sirah na tur mimitian nganggo brokoli murni, urang nawarkeun inflorescences campuran ku kentang jeung sambel krim - a piring yakin mangga sarerea.
bahan:
- susu - 465 ml;
- Tepung - 25 g;
- mustard - 5 g;
- sprigs of thyme - 4 PCS;.
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Kentang - 440 g;
- Bawang - 135 g;
- kapala brokoli;
- Cheddar - '85
siap-siapna
Sateuacan Anjeun nyiapkeun brokoli ngeunah dina oven, ngadamel sambel basajan pikeun nu rék ngocok up tepung jeung susu, tambah nu mustard, bawang bodas pyurirovanny, daun thyme jeung uyah. campuran hasilna ieu ditunda seuneu, sarta ngantep éta datangna ka kulub a. Sanggeus éta, ngahurungkeun turun panas, aduk rata sarta antosan dugi sadayana asin nu thickens.
Ngumbah kentang ogé (anjeun teu bisa malah bersih), ngabagi kana lembar dina satengah hiji centimeter kandel. Motong cingcin bawang jeung ditilik brokoli ka florets. Mun nu kuncup nu badag teuing aranjeunna kedah ogé dibagi saeutik leuwih ti buah leutik. Nempatkeun sayur di lapisan dina piring baking, liberally sprinkling unggal lapisan saos pre-disusun. Luhureun casserole naburkeun kalayan kéju sarta Panggang kirimkeun kabeh dina 190 derajat pikeun sajam.
Kumaha nikmat masak brokoli dina pan frying?
Lamun pembuangan tina sésa-sésa béas aya, teras anjeun tiasa nempatkeun kana dasar piring basajan ieu nu ngagabungkeun rasa Asian dasar.
bahan:
Pikeun garnish nu:
- Bawang - 155 g;
- brokoli - 230 g;
- Gbr pindang - 115 g;
- sakeupeul kacangan jambu.
Pikeun saos teh:
- kecap - 35 ml;
- cai - 15 ml;
- . Miso némpelkeun - 1 TSP;
- cuka anggur - 5 ml;
- ciwit jahé taneuh.
siap-siapna
Nyiapkeun pamakéan pangalusna masakan otentik - katél. Santika dina katél dipanaskeun minyak jeung migunakeun ka tumis dicincang bawang. Keur bawang, nambah florets brokoli, béas sarta mété, ngagoreng sadayana babarengan ngeunaan 5 menit. Campur kabéh bahan saos jeung tuang campuran eusi katél nu. Ngawula langsung.
Mun katél nu teu di leungeun, sarta anjeun teu nyaho kumaha carana masak a multivarka brokoli lezat, hayu aranjeunna dina kursus eta. Unit Preheat ka "baking" na ngulang léngkah luhur.
Kumaha carana masak salad nikmat tina brokoli?
Naha rék ngatur hiji lampu tapi hearty snack, teras ngalakukeun Salad héjo ieu basajan, nu baris nulungan anjeun ti perasaan lapar salila sahenteuna dina jam salajengna.
bahan:
- kapala brokoli;
- cheddar - 75 g;
- sakeupeul peterseli;
- sakeupeul siki sunflower;
- kaping - 3 PCS;.
- ruku ungu - 15 g;
- yoghurt - 45 ml;
- Madu - 5 ml.
siap-siapna
Cook dina florets brokoli jeung refrigerate aranjeunna, lajeng motong. Ngabagi kéju kana batu tur nyampur jeung kol, greens, kaping sliced jeung siki sunflower. Ngalengkepan salad keureut ipis bawang Violet amis, lajeng Ngecas yogurt campuran salad jeung madu ku ciwit uyah.
Kumaha nikmat masak brokoli steamed?
bahan:
- brokoli - 630 g;
- kecap - 25 ml;
- anggur garing - 15 ml;
- Madu - 5 ml;
- sayur kaldu - 115 ml;
- Aci - 5 g;
- mentega - 15 g;
- Bawang bodas - 2 cengkéh.
siap-siapna
Teundeun florets brokoli masak leuwih uap. Campur kaldu kécap, anggur, aci jeung madu. Ngalembereh mentega jeung gancang tumis nu némpelkeun bawang bodas dina eta. Tuang némpelkeun bodas campuran saméméhna disiapkeun sarta ngantep asin nu thicken. Tuang saos disusun pindang engkol.