Muesli - kauntungan sarta harms

Loba urang dikaitkeun jeung muesli sarapan ngeunah jeung séhat. Dina palate nu teu perlu mikir, sabab anjeunna produk ieu bener pisan nice. Hayu urang tingali naha mangpaat muesli sakumaha eta ngabejaan iklan teh.

Komposisi jeung pamakéan cereals

1. Bahan utama ngeunaan sarapan ieu téh, tangtosna, oatmeal. Aranjeunna sumber karbohidrat kompléks nu awakna ngarecah laun ngaliwatan sababaraha jam. Ieu salah sahiji alesan kunaon muesli sampurna jenuh na ngaleungitkeun rasa lapar dugi dinner. Ogé flakes mantuan nyerna - alatan ayana serat, aranjeunna éféktif ngabersihan peujit.
2. muesli masih mangpaat sabab garing buah, nu ngandung teu ukur gajih, tapi ogé loba vitamin sarta mineral béda.
3. granola Ieu waragad jarang tanpa kacangan. Biasana mun flakes jeung buah garing nambahkeun hazelnuts atanapi almond. Éta pisan beunghar asam lemak teu jenuh, nu ngabantu ka normalize kadar kolesterol, mantuan nyieun kulit lemes jeung elastis, masihan caang bulu. Ogé di kacangan loba protéin berharga.
4. Kadangkala muesli nambahkeun rupa siki, bahan ieu ogé ngabogaan kaunggulan gede. Sikina ngandung asam penting lemak, sarta sagala rupa vitamin sarta mineral
5. buah Candied (buah buahan candied) nu ditambahkeun pas méré sarapan rasa pikaresepeun, sakumaha dipikabutuh pikeun mendi awak, aranjeunna ngandung saeutik pisan, tapi keur euyeub di karbohidrat basajan anu nambahkeun kalori.
6. Rasa amis tina oatmeal salaku bagian tina muesli méré madu. Ngeunaan mangpaat madu ampir salah henteu boga patalékan, éta teu heran eta dicokot tina bins salila colds.

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén buckwheat - hal sih salah sahiji pangalusna pilihan sarapan. karbohidrat kompléks nu energized pikeun poé, serat ngarangsang bowels, vitamin, mineral, asam lemak sarta sambungan penting lianna mastikeun operasi normal unggal sél awak. Tapi kabeh ieu - ngan hiji sisi koin. Muesli, kitu ogé sagala produk sejenna, sarta bisa mawa manfaat jeung cilaka, tapi nu langkung lengkep ihwal nu di handap.

Sarapan, nu hadé kénca on rak nu

Tanpa tambahan madu, gula, coklat sarta muesli buah candied ulah boga rasa pangalusna, sarta ku kituna teu jauh beda ti paling sarapan konvensional - nu bubur sarua, contona. mayoritas resep ngeusian susu gajih maranéhanana atawa juices amis. hasilna mangrupakeun pisan tinggi-kalori sarapan , dahar rutin, tiasa kapanggih di cangkéng sababaraha wrinkles tambahan. Amis, muesli crunchy anu ngabahayakeun henteu ngan keur inohong, tapi ogé pikeun sakabeh awak jadi karbohidrat basajan bisa jadi ngabalukarkeun paku di tingkat insulin jeung mecenghulna rasa kuat lapar. Kituna urang teu bisa jelas ngajawab sual naha cereals nu mangpaat pikeun leungitna beurat.

sarapan ieu bakal mawa loba mangpaat tur moal mangaruhan goréng di angka, mimiti, lamun flakes di dinya teu subjected mun baking kalayan madu, frying atanapi enrobing. Kituna, coba milih cereals dina kantong transparan ningali nu cereals aya dina komposisi maranéhanana. Bréh, buckwheat mangpaat teu kudu ngandung potongan coklat, éta desirable yén maranéhanana éta henteu sakumaha bungbuahan candied. Katilu, sarapan nu leuwih hade tinimbang kaleungitan beurat "ngeusian bengsin" jus diluted, yogurt low-gajih atanapi susu, pikeun ngurangan jumlah asupan kalori ka minimum a. Tungtungna, dicatet yén buckwheat anu - éta hidangan isuk, sakumaha maranéhna boga nilai énergi tinggi.