Kacang teh pamimpin diantara sakabeh sumber nabati protéin, sarta ku kituna, lamun rék dine hearty sarta mantuan, bari nyimpen loba duit, teras masak Salad buncis jeung wortel jeung bawang dina salah sahiji resep dikintunkeun handap.
Salad tina héjo kacang, daging, wortel jeung bawang
bahan:
- kacang héjo - 175 g;
- engkol Cina - 1/2 sirah;
- wortel - 160 g;
- bawang beureum - 60 g;
- panas cabe lada - secukupnya;
- kecap - 15 ml;
- Daun coriander;
- hayam - 320 g;
- minyak suuk - 10 ml;
- jus jeruk - 25 ml.
siap-siapna
kacang héjo Blanshiruem dina asin cai ngagolak keur sababaraha menit. peuteuy Scalded geuwat dipped di cai chilled.
Fillet rada ngusir jeung gancang coklat dina pan frying. Tiis handap ka haneut potong daging kana strips. Ku analogi, urang motong jeung wortel. engkol Cina daun shinkuem na shallots motong sakumaha ipis satengah cingcin. Campur hayam jeung sayuran, tambahkeun cilantro sarta saeutik cabe lada.
minyak suuk, jus jeruk jeung kécap matak ngamudahkeun pikeun ganti baju Asian, nu tuang piring nu sateuacan porsi.
Salad kacang canned kalayan wortel jeung bawang
bahan:
- wortel "orok" - 1/2 st;.
- kacang canned - 420 g;
- radishes - 70 g;
- ruku ungu - 40 g;
- jus jeruk - 10 ml;
- ciwit gula;
- Zaitun minyak - 25 ml;
- Dijon mustard - 5 g;
- cengkeh bawang bodas.
siap-siapna
Motong wortel mini dina satengah. Bawang potong cingcin na lobak - keureut ipis. Campur sayuran seger kalayan kacang canned. Nyiapkeun ganti baju ku jus jeruk, mustard, bawang bodas ditumbuk kana tauco, mentega jeung gula. Tuang Salad ganti langsung saatos persiapan.
Salad kalayan kacang beureum, bawang jeung wortel
bahan:
- kacang beureum digodog - 330 g;
- jagung - 220 g;
- bawang ungu - 120 g;
- cuka anggur - 15 ml;
- wortel - 125 g;
- cilantro;
- Zaitun minyak - 35 ml.
siap-siapna
Di tetes zaitun tumis minyak bawang satengah cingcin. Zazharku campuran haneut kalawan keureut wortel, kacang jeung bumbu. Salad kalawan kacang, goreng bawang jeung wortel keun keok jeung sésa-sésa minyak cuka.
Salad kalawan kacang, kéju, bawang jeung wortel
bahan:
- wortel mini - 900 g;
- sprigs of thyme - 2 PCS;.
- Zaitun minyak - 25 ml;
- kacang héjo - 175 g;
- kacang canned - 340 g;
- jeruk nipis - 15 ml;
- ruku ungu - 60 g;
- feta - 190 g;
- Daun mint.
siap-siapna
Tuang minyak wortel, ngagabungkeun jeung thyme na Panggang dina oven (suhu 190 ° C) pikeun satengah jam. Campur wortel jeung kacang, satengah cingcin bawang sarta mint. Sprinkle kalayan kéju feta na Sprinkle kalawan jeruk nipis.