Sarerea weruh ngeunaan sipat miraculous of blueberries, sarta sakabeh berkat komposisi na euyeub. Ieu ngandung rupa-rupa vitamin, mineral, serat , asam organik sarta tanin.
komposisi vitamin
buah beri biru ngandung vitamin B, C jeung PP, tina microelements téh - kalsium, magnesium, kalium, beusi jeung tambaga. Kapisah, eta kudu dicatet yén buah beri biru teh pamimpin di eusi mangan. Tapi Kauntungan utama na dianggap antioksidan, angka maranéhanana nyaéta gede ti sagala produk pangan lianna. Antioksidan (anthocyanins) nyegah dibentukna tumor ganas, i.e. konsumsi buah beri biru mangrupa sarana alus pikeun pencegahan kanker. Flavonoid (jenis sejen antioksidan anu kuat) pikeun ngaronjatkeun kaayaan jaringan vascular, kukituna contributing ka perbaikan retinal kaayaan panon vascular, ku kituna pangaruh miraculous on kualitas blueberries.
Naon lain blueberries mangpaat? pamakéan biasa tina berries nondescript ieu ogé ngaronjatkeun métabolisme, mangrupakeun pencegahan hade thromboses, panyakit sistem urogenital, dipake dina pengobatan kasakit tepa sarta gangguan cerna. Sanajan blueberries teu ukur mantuan meunang leupas tina rupa ailments, tapi mindeng nyumbang ka beurat kaleungitan.
buah beri biru Slimming
Dina merangan blueberries beurat kaleuwihan bakal janten pitulung hébat sakumaha pernah sateuacan, kusabab nilai caloric nyaeta ngan 44 kcal per 100 g oge yen loba penting, blueberries na normalizes kadar gula getih. Pamakéan jus buah beri biru harmonizes insulin, tapi ogé accelerates ngolah lemak kana énergi.
Blueberries - teu ukur dahareun, alatan nu leungitna beurat dirumuskeun gampang, Berry ieu mindeng pokok tina sababaraha diets. Butuh ngan tilu poé dina diet buah beri biru, jeung plummet 2-3 kg geus disadiakeun ka anjeun. Salila diet buah beri biru sajaba Komponén utama bisa dipaké kéju Pondok , krim haseum jeung yogurt.