Waluh pikeun leungitna beurat ieu mangrupa sumber serat dietary, loba gizi nyarankeun ngagunakeun eta teu ngan daging tapi ogé siki, beunghar gizi jeung vitamin.
Naha waluh téh gunana pikeun leungitna beurat?
Paling gizi ngajawab sual naha aya waluh pikeun leungitna beurat positif. Ieu alatan kanyataan yén produk ieu ngabogaan asam lemak, serat sarta pektin, sadaya zat ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun dicerna sarta peristalsis peujit, ngaleungitkeun racun jeung runtah, sarta ngurangan napsu . Lamun maké pumpkins, inget ngan hiji hal, lamun nambahan dina masakan kalawan eta loba gula, leungitna beurat kudu antosan. Kituna, hal anu penting pikeun neuleuman kumaha carana masak pangan sehat sarta low-kalori nu ngandung jumlah minimal karbohidrat sarta lemak. Dina piring aya smoothies waluh pikeun leungitna beurat, Anjeun bisa ngalakukeunana geulis gancang.
Nyiapkeun smoothie anjeun bakal kedah waluh, anu kudu mesek jeung siki. Nempatkeun kana Blénder tos potong buah leutik, éta bakal shorten waktu masak, mangka mecut pikeun 1-3 menit. Nu bakal sagala aya nu tinggaleun ukur keur tuang a inuman ku sagelas jeung inuman eta. Upami hoyong, Anjeun ogé bisa nambahan 1 TSP of smoothies madu, applesauce atanapi mashed cau satengah. Tuang inuman atawa dianjurkeun dina isuk keur sarapan atawa malem hidangan tinimbang sarapan, éta bakal ngabantu nguatkeun peristalsis peujit jeung nyabut rasa lapar . Inuman leuwih ti 1 cup smoothies waluh sapoé teu patut eta, sabab bisa ngangsonan awal diare.
resep sejen hébat sareng waluh, cocok keur jalma dina diet, mangka dipanggang ku potongan madu. Anjeun bakal kedah bersih waluh, motong kana buah leutik, coated aranjeunna ku lapisan ipis madu jeung tempat dina oven preheated. Sanggeus 30-40 menit piring geus siap, Anjeun meureun hoyong tambahkeun kayu manis anu.