Brokoli boga caang, warna héjo euyeub tur beunghar komposisi vitamin. Ieu bisa masak sakumaha garnish a, sangkan salad ngeunah atawa dipanggang dina oven. Di dieu aya sababaraha resep brokoli metot.
Resep sup of brokoli jeung sprouts Brussel
bahan:
- sprouts - 385 g;
- kembang engkol - 345 g;
- brokoli - 295 g;
- tomat - 490 g;
- wortel - 65 g;
- peppers - 95 g;
- Gbr - 95 g;
- minyak nabati - 35 ml;
- rempah;
- cai pindang - 1,5 liter.
siap-siapna
Resep teh sup of brokoli pohara basajan. Pikeun ngawitan, kulub béas jeung Piceun eta di colander hiji. Bilas tomat, tatu kabeuleum ku cai nu ngagolak tur cabut mesek tur shred daging kana batu. Shinkuem wortel teken dina prosés grater jeung cabé paling kasar jeung rendang kana strips rupa. Dina pan frying haneut nepi maslitse jeung iklas kaluar wortel. Tumis eta pikeun 5 menit, lajeng nambahkeun cabé jeung coklat babarengan. Brussel sprouts, kembang engkol jeung engkol brokoli, dikumbah jeung potong florets. Dina panci, cai kulub, frying sayur nyebarkeun, buang tomat disiapkeun kol, béas sarta seasoned kalayan rempah. Panutup pan ku tutup a jeung masak sop tina brokoli jeung kembang engkol nurutkeun resep pikeun 15 menit seuneu leuleus.
Resep pikeun snack of brokoli jeung kembang engkol
bahan:
- brokoli - 105 g;
- kembang engkol - 105 g;
- thyme - 2 cabang;
- almond - 55 g;
- rempah.
- Pikeun saos teh:
- Basil - 1 kebat;
- Mayonnaise - 35 ml.
siap-siapna
Brokoli jeung kembang engkol ngabagi seger kana inflorescences leutik jeung iklas dina alat keur ngagolakkeun ganda. Sayuran nambahkeun sababaraha uyah secukupnya jeung masak pikeun ngeunaan 10 menit, dugi kaayaan lemes. Almond grind péso jeung ngagoreng dina frying pan garing, aduk terus. Nyiapkeun saos Basil bilas, ngocok na finely shinkuem. Lajeng greens dicampur mayonnaise. Nempatkeun kol dina platter warmed, tuang saos héjo, Sprinkle kalawan almond jeung ngahias kalawan daun thyme.
Resep of brokoli steamed kalawan suung
bahan:
- brokoli - 605 g;
- suung Cina - 35 g;
- Bawang - 95 g;
- jahé seger - 10 g;
- Pondok kéju - 195 g;
- kecap gelap - 4 séndok. spoons;
- almond - secukupnya;
- Aci - 10 g;
- sayur kaldu - 1,5 v;.
- minyak nabati;
- rempah.
siap-siapna
suung garing eusian ku cai sateuacanna sarta ninggalkeun pikeun sababaraha jam. cairanana ieu lajeng lemes tur dicincang suung kana buah leutik. Bawang jeung jahé Beresih tur thinly shinkuem. Brokoli dikumbah obsushivayut sarta ngabagi kana florets. The frying matak-beusi pan tuang minyak, panas eta luhur, iklas kaluar kabéh sayuran iwal suung jeung ngagoreng pikeun 5 menit. Lajeng nambahkeun kéju, dicincang kana batu, Tos di suung, tuang teh kecap sarta aduk. Saatos 2 menit ngawanohkeun kaldu sayur, nutupan masakan kalawan tutup sarta on tomim panas leuleus keur 10 menit. Samentara éta, dina tiis aci breed cai jeung tuang kana pan, diaduk terus. Crumble almond, coklat nyalira, lajeng nambahkeun kana piring rengse. Salaku piring sisi nyaéta béas pindang sampurna.
Resep Salad of brokoli
bahan:
- brokoli - 355 g;
- kembang engkol - 345 g;
- cabé - 55 g;
- tomat céri - 495 g;
- endog pindang - 3 PCS;.
- mayonnaise;
- rempah;
- Asak sosis - 195 g
siap-siapna
Brokoli jeung prosés seger kembang engkol jeung dibagikeun di inflorescence nu. Peppers jeung tomat finely dicincang jeung peeled endog na batu sosis crumble. Campur kabéh bahan dina mangkok Salad, tuang di mayonnaise jeung usum kalawan rempah favorit Anjeun.