Ahli dina gizi rasional diantara produk pentingna kritis kana leungit beurat, salawasna nyebut sereal jeung kefir . Diantara jalma biasa diet on sereal jeung kefir enjoys reputasi alus, tapi teu sadaya jelema weruh kumaha ngagunakeun produk ieu neuleu, nyaéta - jeung mungkin ngabantuan maksimum nepi organisme.
Kumaha leungit beurat on sereal kalawan yogurt?
Variétas sarta rupa diet on sereal jeung kefir, aya loba. pilihan sparing ngawenangkeun éncér tina diet produk dietary sejen, leuwih stringent - dahar ukur sereal jeung kefir. hasilna mangrupakeun diet leuwih ketat, tangtosna, leuwih penting, tapi ngan bisa salamet dina henteuna kasakit serius, sarta pikeun waktu singget, keur lean dina gizi dahareun teu menyakiti kaséhatan awak.
Gampang-rupa sereal, diet kefir:
- isuk - 200 ml yogurt sarta apal;
- dinten - 100 g sarta 200 g of sereal curd;
- malem - 50 gram sereal, 100 gram - daging (sapi tanpa gajih, turki atanapi hayam payudara ), 100 g apu;
- sateuacan ranjang - 200 ml yogurt.
A variétas diet leuwih ketat ngeunaan diet sereal kalawan kefir mun tuang. Nyiapkeun dahareun piring utama, anjeun kedah ngumbah sagelas sereal tuang buckwheat dina mangkok jeung tuang di bulk sahiji na 250-300 ml yogurt low-gajih. bubur slimming mangpaat bakal siap dina 24 jam. Bathed di yogurt sereal meakeun 100-150 g unggal 3 jam, complementing nu tepung cangkir green tea. Tapi nitenan diet teu kaci ti saminggu!
variasi séjén basajan tapi efektip dahareun - steamed sereal jeung kefir. Pikeun mode kakuatan sereal misalna mun conserve zat berharga zaparivayut ngagolakkeun sapeuting: séréal kaca 500 ml cai pindang, nu caina sésana isuk-isuk decanted na sereal ku ngabagi kana sababaraha kali (tanpa uyah jeung aditif séjénna) anu dipaké salila poé salaku piring utama. Ngumbah handap kalawan sereal steamed peryogi yogurt nonfat (norma - 1 liter pér poé).