Tatiana Rybakova - ngan gadis anu ngagaduhan kana acara TV "Hayu eta Obrolan" alatan leungitna beurat endah maranéhanana. Kalawan rumaja manéhna crumpets hadir kalawan ngeunaan 100 kilogram beurat, tapi kiwari manehna geus langsing jeung pikaresepeun sakumaha kantos! Kiwari leungit beurat kalawan Tatiana Rybakova tiasa saha - Sistim nyaeta sadia masarakat awam dina Internet.
Tatiana Rybakova: diet lepat
Kawas loba jalma anu ngan meunang di jalur leungitna beurat, Tanya mimitian coba rupa-rupa diets, sarta salah sahiji stricter lianna. Hasilna, zat réngsé breakdowns jeung balik ti kilogram hated.
Alatan kulitna kurang gizi, bulu na kuku gadis murag kana disrepair, geus leungit nu caang alam. Sanggeus éta, manéhna ninggalkeun usaha fruitless, sarta nyandak keur diri serius.
Diet Tatiana Rybakova
mojang sumping ka kacindekan yen masalah beurat nu hasil tina kabiasaan dahar goréng nya - manehna dipikacinta chip kentang, permen, pizza na burger. Manehna mutuskeun pikeun ngarobah bentuk na sakali jeung sakabeh, jadi abandon kabeh ngabahayakeun, naon dina diet nya, ngumpul dina produk misalna:
- produk susu, Pondok kéju low-lemak, kéju-gajih low;
- endog, payudara hayam;
- cereals, legumes, bungbuahan , sayuran;
- lauk jeung kadaharan ti laut;
- green tea.
Dina larangan nya éta sakabéh rasa amis jeung gula, sanggeus 12.00, sadaya tipung, gajih, kadaharan gancang, panas anjing jeung sausages, mayonnaise, sadaya produk jeung natrium glutamat di wangunanna (batu stock, jsb).
Diet Tanya Rybakova: Menu
Ngalakukeun diet na Rybakova boga menu husus na, nu manehna tataman nepi ka poé ieu pikeun mulasara beurat. Sacara umum, sistem ieu cukup basajan tur ngalibatkeun kadaharan ngeunah tur ngandung gisi.
- Sarapan. Endog atawa hiji omelet atanapi oatmeal, green tea.
- Dahar beurang. Buah atawa buah garing sarta kacangan.
- Dahar beurang. sayuran seger, payudara hayam kalawan sereal.
- tea soré. Lauk jeung sayuran, green tea.
- Dinner (18.00). Selulosa (buckwheat hidangan).
- Sateuacan bade ranjang. Yogurt atanapi ferméntasi susu dipanggang.
Leungit beurat kana diet ieu bener pisan basajan, jadi lamun Tujuan di kaleungitan beurat, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyobaan sistem kitu. Teu nyiksa awak atawa elemen anu bisa jadi ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Sabalikna, dahar ogé, anjeun bakal ngarasa alus, sarta bulu anjeun, kuku jeung kulit janten dina kaayaan alus teuing.