Aya rupa-rupa badag cara leungit beurat, tapi kalobaannana teu ngabagéakeun pamakéan hideung tea jeung inuman kofesoderzhaschih. Kopi diet devoid of disadvantage ieu sareng nyadiakeun kasempetan ngarasakeun rasa favorit anjeun sarta stroynet.
Kopi - nu pro jeung kontra pikeun leungitna beurat
Séréal beunghar kafein, protéin jeung gula, sarta salajengna maranéhna ngandung sanyawaan phenolic, asam asétat, makro na micronutrients, piridin sarta sababaraha vitamin, mineral. Heran lamun slimming kopi mantuan, éta gampang ngartos, Mayar perhatian ka sipat handap:
- Ékstrak kasar ngandung butir sanyawa biologis aktip - turunan asam hlorgenovoy nu ngagancangkeun métabolisme, éfék mangpaat dina fungsi ati jeung ngahambat produksi glukosa jeung glikogén, ngabalukarkeun awak ngagambar énérgi tina cadangan gajih disimpen.
- Inuman ngurangan napsu , speeds up métabolisme, kalawan konsumsi sedeng ngarangsang uteuk sarta haté, anu pohara penting dina ngurangan asupan caloric, kalah beurat lamun kakeunaan kelemahan sarta karaton.
- diet kopi boga pangaruh dina wanda mangrupa jalma. Anjeunna karasaeun seger jeung pinuh énergi, nu manehna malah cukup pikeun digawé dawam sarta olahraga.
Anu nyaho kumaha kopi mangaruhan leungitna beurat, boga jawaban kana patarosan anjeun, tapi moal anu basajan. Tina minuses bisa dicirikeun:
- Jalma kalawan sistim saraf excitable bisa kakurangan tina insomnia, ngaronjat denyut jantung, stress méntal jeung masalah sejenna pakait sareng karya utama "mesin" awak.
- Kopi jeung dahareun slimming pressurizes spoils huntu.
- Eta ngarangsang produksi asam hidroklorat, ngaronjatna risiko panyakit pencernaan saluran - gastritis sarta lambung borok, utamana dina hiji burih kosong.
Kopi diet pikeun leungitna beurat
Aya sababaraha variasi sistem catu daya, diantara nu urang bisa milih katuhu pikeun sorangan. Diet Kopi dina interpretasi kaku ngalibatkeun ukur Arabica komo tina produk tunggal. Aranjeunna tiasa wae sayur atanapi buah. Terus diet kopi teu leuwih ti 3 poé. Panjang ngawengku variasi jeung produk alam lianna - daging, lauk, sayur jeung bungbuahan, kislomolochku. pangan lemak tinggi kalori ngaleungitkeun.
Diet Kopi jeung susu
Nalika kaleungitan beurat, inuman ieu dianjurkeun nginum tanpa gula, nu teu ka liking loba, tapi pikeun ngaronjatkeun rasa sarta mantuan mitigate susu na. Kopi jeung susu keur slimming nyegah kakurangan kalsium, nu eluted dina pamakéan nginum murni tina rasana Rubiaceae kulawarga. Salian diet kopi na teu preclude kaasup dina diet daging jeung lauk, buah jeung sayuran, jeung inuman nu dikonsumsi 3 kali per poé.
menu sampel:
- buah seger;
- Dahar beurang pindang atawa dipanggang daging;
- di dahar beurang salad sayur seger;
- dinner lauk kalawan sayuran.
Diet - kopi na coklat
Ieu versi teuas tina sistem catu daya, nyadiakeun minum ngan inuman flavored na Manisan amis. Diet Kopi na coklat lasts tilu dinten, salila eta disarankeun pikeun inuman nyatu cairan - nepi ka 2-3 liter pér poé. Arabica kudu nyiapkeun séréal alam sorangan, sarta kotak kudu tinggi di koko.
Diet Kopi jeung kéju
Salaku penanganan poé, pilihan ieu bakal nyaluyukeun sampurna, tapi pikeun sistim catu daya jangka panjang anu dua komponen teu cukup. Kopi salila dahareun bisa digabungkeun teu ukur mibanda kéju, tapi ogé produk susu lianna, Sayuran non-starchy, daging lean jeung lauk, endog. menu sampel:
- Pikeun sarapan flavored inuman sarta nyiksikan tina kéju, endog pindang.
- Pikeun dahar beurang, diet kopi nawarkeun masak sop sayur, tiasa di kaldu daging, kéju Salad.
- Di kefir dahar beurang atawa yogurt, kopi.
- Pikeun dinner, digodog atawa dipanggang lauk kalawan sayuran, ferméntasi susu dipanggang.
Kopi diet keur 7 poé
Hiji dasar slimming mingguan dicokot konsép tina dahar cageur . Anjeun kudu abandon sagala amis, mantega, digoréng, ngandung lisah, lada na asin. The inuman utama kopi jeung dahareun keur wanti, tapi maneh kudu inuman nyatu cai sarta basajan. Taya dahareun jeung genah pangan gancang teu kudu di dahareun.
menu sampel:
- sarapan kéju loaf jeung kopi;
- dahar beurang ngawengku buah seger;
- keur dinner masak sop sayur;
- dina pudding curd soré sarta kopi;
- dinner dipanggang lauk kalawan sayuran.
Kopi Diet - Hasil
Éféktivitas kabeh sistem kakuatan ieu mangrupa saukur endah, jeung harder éta, anu kilogram langkung tambahan tiasa reset. Sanajan kitu, lengket aranjeunna Bole 7-10 poé teu kaci, disebutkeun kabagjaan hasilna bakal overshadowed ku komplikasi kaséhatan. Kopi promotes leungitna beurat dina 500-1000 gram per dinten, tapi ulah inuman inuman dina hiji burih kosong sarta pernah make eta dina waktu sare. The dosis poean maksimum - 3 gelas per dinten, sarta jalma kalawan haté sarta panyakit vascular Sistim suplai sapertos ieu contraindicated.