Leungit beurat pikeun sababaraha poé, sabab urang sadaya terang, teu gampang. For sabaraha jelema, kalah beurat - hiji prosés nu diperlukeun bulan jeung taun. Tungtungna, diet ketat , sahenteuna, bakal jadi unprofitable pikeun kaséhatan, sarta sakumaha maksimum hiji - ngakibatkeun ngarugikeun serius anjeunna. Sanajan kitu, maranéhanana anu rék leungit beurat gancang, upami teu 2 dinten, aya kénéh mudahan. Mun anjeun serius tempo ka ngarobah awak anjeun na hoyong ningali hasil parobahan ieu, paling dina saminggu, nuturkeun sababaraha tips mantuan.
"Kuring hayang leungit beurat gancang pikeun 2 poé!"
kadaharan
- Ngabentuk diet jeung eusi panghandapna aci, gula, karbohidrat jeung gajih sato.
- Tuang saloba sayuran, serat sarta protéin lean. produk idéal dina periode ieu - héjo sayuran berdaun kayaning kangkung, kale, greens mustard; bule endog, kecap barang jeung pinareup di ternak (tanpa kulit merta!); rhubarb, blackberry na buah prambus (dipikawanoh salaku "pejuang kaleuwihan beurat"); lauk jeung kerang; yogurt-gajih low.
- Inuman cai jeung green tea tanpa gula. Cai bakal ngabantu sistim imun anjeun ka fungsina normal, bakal tetep warna kulit anjeun sarta masihan kakuatan. green tea ngandung jumlahna ageung antioksidan, nu ngajaga urang tina radikal bébas.
- Ngabersihan imah nu lures Anjeun produk. Tanya salaki anjeun atanapi anggota rumah tangga lianna pikeun buka toko jeung mawa hijina naon on daptar.
- Ulah buka fridge. Tuang wungkul naon ditunda dina piring anjeun sarta henteu leuwih ti crumbs.
- Teu dahar ngan sabab nganggur lain jeung ngalakukeun. Jadi terus sibuk, mun teu mikir ngeunaan dahareun.
latihan
- Serius jadi kalibet dina latihan fisik. Candak manjang tur Nyiapkeun loba perhatian. Mikir, kumaha carana leungit beurat 2 dinten, teu salaku ngabalukarkeun tatu, sarta dina pretext kieu ulah aya ulikan satuluyna.
- Ngesang saloba Anjeun tiasa. Ngajalankeun, pakéan warmly, nyieun stress tambahan.
- Mayar cardio sahenteuna sajam sapoé, lamun éta teuas pikeun anjeun, ngan ngagunakeun Pace laun. Mun anjeun teu meunang nanaon, ngan balik. walks lila (preferably di gunung) - cara hébat ngajaga kaséhatan sarta (jeung diet) - leungit beurat, sanajan teu keur 2 dinten, tapi pasti dina Pace saum sareng ajeg.