Komo barudak bungsu geus nyaho yén vitamin D geus diperlukeun pikeun tulang kuat, sarta pertumbuhan gancang. ngaheulaan maranéhanana (ngan dua generasi ka tukang), well-dipikawanoh dina rasa pait vitamin D, lantaran maranéhanana dibéré spoonful poéan minyak lauk. Tétéla indung miara maranéhanana dicoba sangkan ngimbangan kurangna vitamin D.
Kiwari, aya teu kudu nungkulan barudak jadi parah, tapi mayar perhatian kana tingkat "panonpoé vitamin" dina diri jeung rumahtangga maranéhanana masih nangtung.
tanda kakurangan
Dina kurangna vitamin D boga sababaraha tahapan. Awal, aya hiji sensasi ngaduruk dina sungut jeung tikoro, tetes panon, aya insomnia, nurun beurat na napsu. Muhun, anjeun nyauran eta, lamun henteu kakurangan vitamin?
Salajengna diperparah ku kakurangan tanda kakurangan vitamin D téh jadi pisan serius.
Ngaronjat tekanan, slowing pulsa na engapan, bisa ngalaman seueul, diare, sarta kabebeng. Salaku kalawan sagala kakurangan vitamin anjeun bakal disiksa konvulsi - hiji extracts organisme ti jaringan vitamin D dina urutan pikeun ngirim ka organ vital. Muriang némbongan dina barudak - hiji rickets di sawawa - osteoporosis. Tulang jadi "kosong", demineralized, sarta, tangtosna, pisan rapuh sarta rawan.
Kalsium ieu disimpen dina organ. Ieu ngandung harti yén ginjal jeung ati moal razlazheny, pas anjeun bakal manggihan ginjal atanapi gallstones.
Tapi éta teu kabéh. gejala ahir vitamin D téh panyakit kulit, diabetes gelar kahiji, sarta Onkologi.
Ayeuna anjeun terang yen vitamin D téh jawab teu sakadar keur "tulang".
Replenishes kasaimbangan vitamin D
Kumaha carana sangkan kakurangan vitamin D - nyaeta sakabeh pisan jelas. Ayeuna anjeun moal sangsara nu sensasi ngaduruk di muara ku kakurangan vitamin, sarta nurani, anu hastens mun gancang dahar hal "D-vitamin."
Kahiji, panonpoé. Hal ieu kabukti yen barudak anu boga sésana dina enas on laut salila sataun teu ngalaman kakurangan vitamin
Bréh, Produk . Cod ati jeung tuna, lauk laut oily knowingly jenuh kalayan vitamin ieu, kusabab pangeusi nagara dikumbah ku sagara tiis, kurangna panonpoé sadayana sataun buleud, aranjeunna ngan kudu nyieun up for eta jeung dahareun.
Katilu, produk susu. Kéju, susu, kéju pondok, endog - sagalana aya vitamin D.
Muhun, dina awon, kadaharan sayur. Daging buah jeung sayuran teu cukup, ampir taya. Tapi vitamin D ngabogaan jumlah nu tangtu di kacangan sarta sikina.