urat Varicose - kasakit pisan pikaresepeun, maksakeun larangan tangtu dina kahirupan normal sarta, sajaba, merlukeun perlakuan husus. komplek geus pastikeun kaasup latihan jeung urat varicose tina extremities handap. pendekatan ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngaleutikan dampak negatif panyakit ieu. Pikeun mawa kapal di sunda, malah komplek leutik bakal jadi cukup.
Physiotherapy pikeun suku varicose: konsep penting
Dimimitian workout a, ulah coba digawé nepi ka titik kacapean - nedunan saloba susunan anjeun tiasa. Tapi ulah poho pikeun ngaronjatkeun beban dugi lajeng, dugi ka datangna ka indikator katuhu.
Sateuacan workout a bakal nice sababaraha menit diuk dina haunches na - jenis ieu workout pisan ogé cocog jeung kompléks latihan terapi kalawan urat varicose.
Sajaba latihan diusulkeun patut sababaraha kali sapoé ulah vibrouprazhnenie, nu disadiakeun malah dina pakasaban. Éta indispensable pikeun maranéhanana anu aya di tugas terus kana suku maranéhanana.
Hal ieu kacida basajan: ngaradeg, angkat heels anjeun kaluar lantai ku 1 centimeter. Slumped, nganiaya heels na di lantai di hiji Pace 1 unggal 1-2 detik. Nedunan 30 pangulangan, sésana pikeun 10-20 detik sarta ngulang 30 kali leuwih. Dina paralel jeung senam pikeun varicose pendekatan ieu mere hasil héran.
Senam ngalawan urat varicose
Mertimbangkeun basajan susunan latihan , loba nu bisa jadi wawuh. Ieu hal nu kudu dipigawé poean, tapi hadé - isuk jeung sore.
- Tempatna dina balik anjeun sarta nuturkeun gerak suku, simulating Ngabuburit.
- Tempatna dina balik Anjeun. Ngalipet salah leg tarik nepi ka dada anjeun, ngalempengkeun tur langsung handap. Naha sami sareng sisi séjén. Ngulang 15-20 kali.
- Ngalakukeun latihan, sarupa jeung hiji saméméhna, tapi dua suku sakaligus.
- Bohong on deui anjeun, angkat suku anjeun sarta pulas suku dina waktos anu sareng. Sanggeus ngalipet na unbend ramo, ankles, lajeng - ku sorangan sarta dina diri.
- Turutan latihan Palasik of gunting bohong on deui.
- Bohong on deui-Na, saluhur mungkin angkat suku langsung dina péngkolan heula, teras duaan. Ngulang 8-10 kali.
- Aktip gulungan tina keuneung nepi toe sarta balik, shifting beurat awak. Nedunan 15-20 kali.
Malah hiji rentang pondok sapertos bakal mantuan Anjeun perlu leupas tina manifestasi négatip tina urat varicose. Hal utama - teu nyandak panjang, sarta anjeun bisa kalayan gampang manggihan ieu 7-15 menit poé nedunan.