Mun urang ninggalkeun kumisan sisi agama tina pos teh, daya sistem nyaéta vegetarian saukur resorted ka dina saum. Hartina, nalika anjeun wondering kumaha leungit beurat gancang, Anjeun ngan cukup keur ngajawab diri, éta mungkin leungit beurat ku mahluk vegetarian a.
jawaban universal pikeun sarerea, Alas, teu - urang sadayana gaduh syarat gizi individu. Sanajan canons struktur menu saimbang jeung aya, urang béda butuh dahareun béda - pikeun batur ngan kudu (physiologically) daging, jeung batur leuwih mangpaat pikeun museurkeun perhatian na on pangan tutuwuhan. Sababaraha urang leungit beurat dina diet vegetarian, batur, Sabalikna, mangtaun beurat.
Bisi wae, anjeun kedah mikirkeun cara mungkin tina cara leungit beurat bari puasa, ogé pro jeung kontra tina metoda ieu, sanajan kanyataan yén gareja teu approve tina motif misalna.
Mangpaat leungitna beurat di pos a
Hal kahiji anu datang ka kapikiran dina ni'mat kanyataan yén di pos ka leungit beurat gampang - teh persatuan kalawan masarakat. Kalolobaan jalma moal bisa salamet dina diet, sabab sagala sabudeureun dahar nikmat, satisfying, bergizi. Dina pos, Anjeun nyaho yen kawas anjeun pisan. Dina réstoran jeung cafe anjeun teu isin (jeung malah bangga), menta "hal mun lean" tanpa beureum saulas, dijelaskeun yén anjeun bisa dina diet Anjeun.
Ku alatan éta, sual naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ku puasa, urang ngajawab: tangtu, mungkin.
Puasa - sasak tina dahareun ngabahayakeun pikeun gaya hirup cageur. Anjeun bakal tiasa nyerah lemak, digoréng, nyata nurunkeun koléstérol dina anjeun diet . Sajaba ti éta, anjeun bakal boga hiji incentive pikeun ngurangan konsumsi manisan.
Gizi mindeng kudu ngajawab patarosan tina klien rusuh: naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ku puasa? Jeung pikagumbiraeun nyaeta diyakinkeun - kabeh diets nyingsieunan kami kalawan karbohidrat sarta condong pikeun ngaleutikan pamakean maranéhanana. Dina waktu nu sarua, pos - éta praktis kadaharan karbohidrat. Sayuran, bubuahan, bubuahan garing, cereals, kacang - kabeh karbohidrat. Tapi gizi ngajaga pos - anjeun bisa leungit beurat lamun asupan caloric téh kurang pengeluaran sabenerna énergi.
Mun anjeun ti dinten kahiji puasa mimitian néangan resep meatless keur muih, sarta nuju Lenten manisan, ulah heran, nu nganggur bakal datangna anjeun, atawa dina spiritual atawa di rencana diet.
Kontra diet salila puasa
Sanajan kitu, kaleungitan beurat salila saum, atawa, mun nempatkeun eta langkung ilmiah, kalah beurat dina diet vegetarian, sarta bisa ngabalukarkeun tatu.
diet lean, dina sagala hal, nyaéta ngaganjel dina protein, vitamin, séng, beusi sarta iodin. Berkepanjangan paparan diet kitu bisa ngabalukarkeun exacerbation kasakit kronis.
Sajaba ti éta, gizi ngingetkeun yén puasa tiasa ngan jalma tanpa nabrak kana kabiasaan dahar. Masalah dahar kabiasaan - éta, di luhur sadayana, overeating sarta nyandak stress . Diet protéin lean digabungkeun jeung pangan karbohidrat overeating bisa maénkeun hiji lulucon kejem ku awak. Kurangna omega-3 asam lemak, luhur-grade protéin sato jeung diet vegetarian tiasa nyumbang kana manjang ti témbok burih, sarta gain beurat ku kituna salajengna, ngaronjat napsu, manjang.
Kaluaran pos teh
Mun anjeun mutuskeun ngagunakeun posisi teguh keur leungitna beurat,
Nyerah, euweuh urusan kumaha hésé meureun nya, daging lemak dina minggu mimiti Easter. Hayu awak perlu dipaké kana produk protéinna gampang digestible - susu jeung lauk dahareun.
Mantuan nyerna Anjeun - dina minggu kahiji sanggeus pos nu nyandak suplemén kalawan bifidobacteria.