Cau - salah sahiji nu paling umum dina dahareun sapopoé urang ka anjeun bungbuahan aheng. Hal ieu mindeng dipaké dina rupa-rupa diets, sanajan kanyataan yen mun nelepon hiji low-kalori masalah: 100 gram produk ngandung 89 kalori. Naon anu leuwih penting: nilai gizi cau dicirikeun ku pisan low di gajih jenuh. Éta ngeunaan nilai kirang ti 2% per 100 gram. Dina hal ieu, produk nu kacida teu koléstérol, nu ngidinan Anjeun pikeun sakabéhna aman ngawengku eta dina menu manula.
Eusi kalori jeung wangunan
Hijina downside sahiji produk ieu bisa dianggap iwal kandungan gula tinggi. Ieu ngécéskeun kalori tinggi, tapi protéin, lemak, karbohidrat cau ngandung babandingan di handap (itungan jeung dituturkeun ku 100 gram): protéin - 1,1 g, lemak - 0,3, nu leutik pisan, jeung leuwih euyeub ngalakukeun teu leuwih ti sapertilu. Karbohidrat dina buah sarua - 22,9 gram, nyéta, 7,6%. Ku kituna, komposisi cau bersuara: protéin, lemak, karbohidrat ngawenangkeun make eta aman mun compile menu henteu mung manula, tapi ogé barudak, rumaja, urang gering jeung ibu hamil. Salaku aya nanaon, iwal gula, nu bisa overwhelm awak ngaruksak.Mangpaat pisang
Sabalikna, cau anu henteu ngan gede saturate, tapi ogé strengthens rupa nu. Tur upami Anjeun salah heran, naon vitamin ngandung cau hiji, anjeun bisa meunangkeun informasi di handap: dina buah ieu geus kapanggih ku élmuwan, vitamin A sarta C (dina jumlah badag, leuwih ti 14%), kitu ogé vitamin B6. Ieu ngécéskeun usefulness produk, hususna keur jalma kalawan sistim imun ngaruksak. Sanajan kitu, teu mung vitamin dikandung dina pisang, Gajih nu katarik aranjeunna. Buah anu ogé dipikaresep, tur jumlah signifikan tina beusi, kalium, strengthening otot jantung tur aya mangpaatna
Ogé dina buah ieu pisan serat , penting pisan pikeun ngadegkeun nyerna normal. Pisan produk alus didahar di gangguan pencernaan hampang, sarta leuwih - guna nyegah sagala rupa masalah jeung peujit. Jumlah leutik buah ogé ngandung natrium, tapi jumlahna ieu téh bener leutik: 0,8 gram. Kalolobaan caina dina gedang, 74,91 gram per 100 gram buah. Sanajan kitu, ieu tokoh variasina gumantung kana freshness buah, sabaraha manehna geus matured, dina kaayaan kumaha jeung sabaraha lila disimpen. Kanyataanna, nilai gizi pisang mungkin rada robah alatan faktor di luhur. Aya, diantara lain perkara, nyaéta sababaraha bédana gumantung kana jenis tutuwuhan.