Upama urang nitenan inohong anjeun sarta resep dahareun sehat sarta non-parna, lajeng steamed sayuran, nu kalori low, cocog sampurna kabutuhan Anjeun. piring pisan ngeunah, beunghar microelements sarta vitamin .
Sabaraha kalori dina steamed sayuran?
Sayuran teu boga eusi kalori tinggi na nu kituna idéal pikeun maranéhanana anu ningali inohong sarta iteuk maranéhna pikeun diet Anjeun. Lamun urang ngobrol ngeunaan métode persiapan maranéhanana, nu pang populerna nyaeta persis quenching. Dina raraga nyiapkeun piring ngeunah maké sayuran béda:
- zucchini;
- engkol;
- kentang;
- tomat;
- bawang;
- cabé.
Wewengkon plato pang populerna di loba a engkol jeung sayuran, kalori anu sarua jeung 88,37 kcal per 100 gram. Leuwih ti éta, nilai gizi na bakal di handap: lemak - 6,06 g, protein - 1,94 g, karbohidrat - 6,92, piring geus siap cukup gancang sarta gampang. Keur kitu waé, kol, tomat, bawang jeung rempah.
zucchini kalori stewed kalayan sayuran bakal rada kirang ti éta tina kol, tapi bédana téh negligible. Ku kituna, 100 gram ngandung 76,52 kcal lamun dipaké pikeun Nyiapkeun squash, tomat, wortel, bawang na peppers.
Eta sia Mayar perhatian ka,
Kalori kentang Stew kalayan sayuran
béntang ngabogaan luhur nilai calorific sarta ayana taun resep nyebutkeun yen piring bisa nambahkeun kilo tambahan. Masak tiasa kalawan kentang, bawang, kacang, peppers, sarta tomat. Saratus gram dahareun ngandung kira 95 kcal. Gajih ngandung 2,76 g protéin - 2,32 g, sarta karbohidrat - 9,6 g zat starchy dina dahareun ogé bisa ngaruksak inohong na sangkan anjeun teu kudu nyiksa aranjeunna.