Unggal awéwé aspires kana harmoni, kageulisan tur daya tarik tina tokoh. Jang ngalampahkeun ieu, urang Pace diri diets jeung latihan. Hal ieu dipercaya yén pilihan pangalusna keur kaleungitan beurat jeung ngajaga fit - ieu klub kabugaran biasa. Tapi dina praktekna, teu unggal wawakil kelamin fairer can mampuh latihan husus dina gim. Alesan bisa jadi kurangna waktu, lokasi jauh, jadwal pikaresepeun latihan, status finansial, sareng nu sanesna. Ogé, latihan grup dina tempat umum henteu mujarab pikeun sababaraha awéwé. Dina salah sahiji kaayaan ieu, aya rupa - workout di imah.
Ngawangun otot, inohong tightened, meunang leupas tina sél gajih kaleuwihan - kabeh ieu bisa dipigawé di imah, lamun lengket ieu aturan ketat:
- Kahiji, anjeun kudu ngalatih unggal poe. Wayah pangalusna pikeun laksana - isuk ieu. Skip kelas téh diidinan ngan dina kasus paling ekstrim. Éta sasaena mangtaun hiji jadwal latihan di imah jeung mastikeun taat kana eta. Upami teu kitu, latihan teratur moal masihan pangaruh nu dimaksud jeung bakal mawa ngan duka;
- Bréh, salila latihan di imah perlu nengetan precautions kaamanan. Keur latihan kudu dilakukeun hiji tempat husus di imah jeung miceun kabeh objék caket dieu nu bisa meupeuskeun atawa megatkeun. Salila workout a, otot di imah, teuing, kudu abide ku aturan nu latihan. Ieu ngabantuan ulah sprains, tatu na fractures;
- jeung katilu, keur ngalatih suku, pencét jeung wewengkon séjén awak di imah, Anjeun kedah meunangkeun nyaman pakean jeung olahraga parabot husus. Pakean kudu dilakukeun tina bahan alam, dicita - katun. Tracksuit teu kudu hamper gerakan sarta henteu ngabalukarkeun ngarareunah. Salaku inventory mungkin kudu dumbbells, karpét-karemat, bola gymnastic, sarta leuwih, gumantung kana tujuan naon nu geus disetel pikeun diri;
- Kaopat, latihan di imah kedah komprehensif. Malah lamun ngan hoyong ngompa up pencét, atawa meunang leupas tina kilo tambahan dina hips, Anjeun kedah nengetan wewengkon séjén awak. Ngan latihan sakabeh awakna di komplek, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal hasil gancang sarta tangible.
Pikeun beginners, iwal kabéh di luhur, peryogi keur tungtunan jelas tur latihan dijelaskeun dina jéntré. Pilihan pangalusna - nyaeta mésér CD kalawan program latihan di imah. palajaran video ngawenangkeun ulah kasalahan salila latihan, kitu ogé netelakeun dina naon runtuyan kedah ngalakukeun latihan. Sabot workout awak di imah, eta pohara penting pikeun ngadistribusikaeun beban neuleu.
Sistim latihan di imah - kasempetan gede pikeun ngarasa kawas brisk sapopoé, seger sarta pikaresepeun anyar. Nyieun watek mun ngalakukeun latihan unggal dinten, sarta anjeun bakal salawasna jadi di bentuk hébat.