Aya nyatu dahareun loba mun leungit beurat . Alternatif pikeun poé puasa mono-diet ngajengkeun nu nawiskeun kasempetan pikeun tetep diri di bentuk alus, tanpa ngabalukarkeun ruksakna kaséhatan. Popularitas luar biasa tina ngurangan dinten on sereal. imbit Ieu konci pikeun harmoni sarta kaséhatan alus teuing.
Ngurangan dinten on sereal - kauntungan
Diantara sipat berharga bisa dicirikeun:
- komposisi kimia euyeub. imbit ngandung konsentrasi hébat vitamin, uyah mineral, asam, pati, serat dietary, lisin ngajaga kaséhatan. Kelimpahan vitamin B aub dina ampir kabéh prosés biokimia, pangaruh positif dina pintonan - ngaronjatkeun kaayaan tina vegetasi dina sirah tina épidermis jeung kuku.
- Kaasup dina lemak anu polyunsaturated. Aranjeunna ngurangan konsentrasi koléstérol "bad" dina getih, normalizing métabolisme lipid, sarta kieu langsung mangaruhan prosés kaleungitan beurat.
- Ayana protéin gampang digestible. Pikeun maranéhanana anu wondered naon ngurangan mangpaat dinten on sereal, jawaban éta kelimpahan protéin dina diet disadiakeun dina panurunan dina proporsi karbohidrat basajan tur lemak nyadiakeun leungitna refractory lobana beurat.
- Kelimpahan serat, anu cleanses peujit , freeing eta ti produk buruk, normalize peristalsis.
- Saum sareng kualitatif kapuasan lapar, lila rasa satiety.
Ngurangan dinten on sereal - sabaraha tiasa buang?
Nyusun sistem tetep pencernaan on croup ieu, loba moal leungit, tapi ngan bakal garansi yén tokoh moal leungit harmoni newfound, sarta kaséhatan teu sangsara. Unloading dina sereal nyadiakeun kamampuhan pikeun leungit beurat ku 3-4 kg dina 30 poé tur ieu téh pilihan pikaresep keur diet kualitas luhur. Memang kaleuwihan gajih teu nyangkut kana awakna sakaligus tur meunang leupas tina eta kedah bertahap. Dina waktu nu sarua perlu nimbangkeun balik prinsip kakuatan ka langkung rasional jeung ningkatkeun kagiatan motor.
Kumaha carana nyiapkeun dinten sereal puasa?
Aya sababaraha cara masak a bergizi hidangan diet:
- dinten ngurangan sereal bisa diatur ku dahar grits, steamed kalawan cai nu ngagolak Atang. 250 g sereal merlukeun dua gelas cai ngagolak. Gantina cai bisa nyandak yogurt atanapi ferméntasi susu dipanggang.
- Pilihan kadua ngalibatkeun dawam hidangan asak, nalika sa'ir anu asak dina cai dugi lembut.
poé puasa pikeun leungitna beurat on sereal
Aya nyatu pilihan pikeun misalna hiji suplai hiji poé. Sereal dinten ngurangan pikeun leungitna beurat ngan bisa diwangun ku séréal jeung cair - a cai basajan tur mineral, tea, inuman buah, compotes buah. Ideally, nalika masak nya teu kudu maké uyah jeung pikaresepeun ngeusian ku minyak, utamana creamy. Sering pisan dinten ngurangan kana sereal ngawengku konsumsi buah jeung sayuran, susu sarta produk susu. Total asupan caloric rendah, nu ensures pangaruh Slimming.
Ngurangan dinten on sereal kalawan susu
Saperti pilihan leungitna beurat pikeun jalma anu miboga awak normal perceives susu sarta ngabalukarkeun diare sarta gangguan pencernaan lianna, najan bloating na flatulence teu bisa dihindari. Ngurangan dinten ti sereal na susu ngalibatkeun cereals ka 6 kali sapoé salila 1 bagian cup 6 jeung produk ti sapi. Éta bisa sereal inuman atawa dahar di antara hidangan. Unloading dina sereal kalawan susu nyadiakeun keur gabungan dua produk ieu, nalika hiji ieu ngeusi batur. Sajaba diwenangkeun basajan nginum cai.
Ngurangan dinten on sereal sarta apel
A perwujudan langkung pikaresep, kusabab buah teh pangalusna cocog pikeun unloading komo dianjurkeun salaku bagian tina loba program perlakuan dina kasakit ati. Jalma anu hayang uninga kumaha ngalaksanakeun ngurangan dinten on sereal, sa'ir kudu disiapkeun sateuacanna, ngabagi orang polumeu kana 6 porsi sarua, sarta dina antara hidangan utama dahar apel, sareng dina jumlah taya. Hal ieu kacida penting pikeun lengket minum rezim, nyandak sahenteuna 2.000 ml cai murni per poé.
Ngurangan dinten on sereal sarta pondok kéju
Ieu alternatif pangalusna pikeun maranéhanana anu teu bisa sabar susu, sarta yogurt teu resep. Sajaba ti éta, Pondok bakal nyadiakeun hiji rarasaan malah leuwih gede satiety, sarta baris nyumbang kana ngabalukarkeun leungitna beurat. Ngurangan dinten on diet sereal nyadiakeun pamakéan cereals sarta 500 g-gajih low kéju pondok, nu ogé kudu nyandak fractional. Anjeun tiasa ngabagi kana 5 receptions tur dicampurkeun jeung sa'ir atawa didahar nyalira. Lamun manggihan yén piring nu sigana teuing garing sarta teuas dicerna, anjeun tiasa tuang kana hiji yogurt unsweetened saeutik.
Ngurangan dinten on sereal jeung green tea
Grits dina kombinasi kalayan inuman ieu kudu dina awak pangaruh ngamurnikeun kuat. Ngurangan dinten on sereal pindang ngalibatkeun ukur tina cereals jeung green tea, kiwari dimungkinkeun tiasa diinum dina jumlah taya. Jumlah total sereal kanikmatan kana 6 léngkah, sarta dina unggal moal bisa dahar leuwih ti 200, dina sistim digésti mah, dibébaskeun tina kedah dicerna loba dahareun, sésana sarta cairan mastikeun ékskrési kaayaanana shlakosoderzhaschih tina zat toksik jeung ngagancangkeun metabolisme.
Teu perlu ngurangan kana poé teuing zealous jeung latihan, jeung urut, penyembuhan wraps, aromatherapy jeung mandi haneut wungkul bakal nguntungkeun. Tujuanana - mun bersantai sakabeh awak, sangkan poé ieu anjeun kudu rencanana pikeun sabtu minggu atawa cobaan pikeun ngurangan kagiatan dawam pikeun minimum a. Contraindications pikeun poé puasa sapertos, sanajan teu cara sejen sabudeureun. Aranjeunna ngaluarkeun disruptions karakteristik minuhan mono-diet. Hijina kaayaan - aranjeunna pondok-cicing.